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一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位当中最受人类欢迎的一部分，因(yīn)为鸡腿上的肉比较紧实，而(ér)且肉质比较细(xì)化。

　　很(hěn)多人(rén)在制作料理(lǐ)的时(shí)候会(huì)专门选择鸡(jī)腿(tuǐ)，而不会(huì)选(xuǎn)择(zé)整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要(yào)看鸡的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价值(zhí)

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其(qí)味较淡，因此可使(shǐ)用于各(gè)种料理中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多(duō)，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋白质最高的肉类之一，是属(shǔ)于高(gāo)蛋(dàn)白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含量(liàng)颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其他肉类(lèi)的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬(shū)菜或(huò)肝脏(zàng)差(chà)，但和牛(niú)肉和猪肉(ròu)相比，其维生素A的含量(liàng)却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部位，及腿根(gēn)一带的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连皮(pí)一起(qǐ)摄取(qǔ)时，脂肪的含量较多，也(yě)是(shì)在整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含量比例(lì)较(jiào)高，种类多，而且消(xiāo)化率高，很容易被人(rén)体吸(xī)收利用，有增强体力(lì)、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发(fā)育有重要作用(yòng)的磷脂类，是(shì)中国人(rén)膳食结构中脂肪和磷(lín)脂的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫血、虚弱(ruò)等有很好的食疗作用。

　　祖国医学(xué)认(rèn)为，鸡肉有(yǒu)温中(zhōng)益气、补(bǔ)虚填(tián)精(jīng)、健脾(pí)胃、活血脉、强(qiáng)筋(jīn)骨的功(gōng)效。

功效(xiào)与作(zuò)用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉的(de)蛋白质最高(gāo)了，而(ér)且鸡肉还(hái)是低脂肪的食(shí)品。

　　如果担心发胖，吃的时候(hòu)可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可(kě)以增(zēng)强免疫(yì)力。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉可以温中益气，有补虚损的功效，特别适(shì)合亚(yà)健(jiàn)康的(de)人(rén)们食用(yòng)，而(ér)且对月经不调、产后(hòu)奶少、水(shuǐ)肿等现象有(yǒu)改善的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消(xiāo)化，所以也(yě)提高了人体(tǐ)对鸡肉的(de)吸收率，从而可以将(jiāng)鸡肉的(de)营(yíng)养价(jià)值最(zuì)大化(huà)吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对因为(wèi)肾(shèn)精(jīng)不(bù)足而(ér)引起(qǐ)的小便次数多、耳聋、少精(jīng)、精(jīng)冷等症状有改善的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉(ròu)具有(yǒu)一定的解毒作(zuò)用，而(ér)且它的(de)抗(kàng)氧化(huà)效果也非常(cháng)好，有助于(yú)改善心脑功(gōng)能，而且(qiě)还能(néng)促进儿童的智力发育(yù)。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一(yī)个(gè)鸡腿的重量大约是(shì)180克,如果大(dà)一点的话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是(shì)从脚到(dào)腿(tuǐ)的部位(wèi),及腿(tuǐ)根一带的(de)肉,其肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬,在(zài)整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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