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一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重(zhòng)，一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)多少克(kè)

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是(shì)所有鸡的部位当中最受人类欢迎(yíng)的一部分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专(zhuān)门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主(zhǔ)要(yào)看鸡的(de)大小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩(nèn)，滋味(wèi)鲜美，由(yóu)于(yú)其(qí)味较(jiào)淡(dàn)，因(yīn)此可使(shǐ)用于(yú)各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含(hán)量颇多(duō)，在(zài)肉之中，可(kě)以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋(dàn)白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的(de)含量颇多，因此可弥补牛及猪(zhū)肉(雍正在位多少年？寿命多少岁呢，雍正在位时多少岁ròu)的不足(zú)。

　　同时(shí)也(yě)由于(yú)鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但(dàn)和牛肉和猪(zhū)肉相比，其维生(shēng)素A的含(hán)量(liàng)却(què)高出许(xǔ)多(duō)。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿(tuǐ)的部位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连(lián)皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的含量较(jiào)多，也是在整只鸡中铁分含量(liàng)最多(duō)的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质(zhì)的含量(liàng)比(bǐ)例较高，种类多，而且消(xiāo)化率高，很容易被人体吸收(shōu)利(lì)用，有增强体力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生(shēng)长发(fā)育有重要作(zuò)用的磷脂(zhī)类(lèi)，是中国人膳(shàn)食(shí)结构中(zhōng)脂肪(fáng)和(hé)磷(lín)脂(zhī)的重要来源之一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力(lì)疲(pí)劳、月经不(bù)调、贫血(xuè)、虚弱(ruò)雍正在位多少年？寿命多少岁呢，雍正在位时多少岁等有很好的食(shí)疗作用。

　　祖国医学(xué)认(rèn)为，鸡肉有温(wēn)中益气、补(bǔ)虚填精(jīng)、健脾胃(wèi)、活(huó)血脉(mài)、强筋(jīn)骨的功(gōng)效。

功(gōng)效(xiào)与作用

　　1、鸡(jī)腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉(ròu)的蛋白质最高了，而且(qiě)鸡肉还(hái)是(shì)低脂肪的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益(yì)气，有补虚损的功效，特别(bié)适合亚健(jiàn)康(kāng)的人们食用，而(ér)且对(duì)月(yuè)经(jīng)不调、产后奶少(shǎo)、水(shuǐ)肿等现(xiàn)象有改善的(de)效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)非常容(róng)易被人(rén)体(tǐ)消化，所以也提高(gāo)了人体对鸡肉的吸(xī)收率，从(cóng)而可(kě)以将鸡肉的(de)营养价值最大化(huà)吸(xī)收(shōu)，起到强身健(jiàn)体的作用(yòng)。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多(duō)吃鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精(jīng)不足而引起的小便次数(shù)多(duō)、耳聋(lóng)、少精、精冷等症状有改(gǎi)善的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一(yī)定(dìng)的解毒作用，而且它的抗氧化效(xiào)果也非(fēi)常好，有助于改(gǎi)善心(xīn)脑功(gōng)能，而(ér)且还(hái)能促进儿童的智力发育。

一个鸡(jī)腿大概多重(zhòng)

　　一(yī)个鸡(jī)腿的重量大约是(shì)180克,如果(guǒ)大一点(diǎn)的话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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