绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆(dòu)的(de)种子，别(bié)名(míng)青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的讳疾忌医的故事简短，讳疾忌医的故事和寓意清热之力(lì)在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果(guǒ)较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热(rè)解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多(duō)人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料(liào)的(de)话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tà讳疾忌医的故事简短，讳疾忌医的故事和寓意n)水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可以达(dá)到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有讳疾忌医的故事简短，讳疾忌医的故事和寓意生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面我们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热(rè)量的(de)食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可(kě)以促(cù)进(jìn)肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用(yòng)都是可以(yǐ)的。

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