绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物(wù)绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆(dòu)子(zi)一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物(wù)甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热(rè阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译)解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还(hái)含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若是不(bù)加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥(féi)的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低(dī)热(rè)量的食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银(yín)花(huā)30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子(zi)发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再(zài)下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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