5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少配速等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学(xué)科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事世界(jiè)纪录(lù)。通(tōng)常人们说到世界纪录(lù)是指体育赛事中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈代谢很(hěn)多(duō)器官都(dōu)处于不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出(chū)现不适的(de)时候，其实(shí)是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的(de)过程，不(bù)要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的(de)自身(shēn)条(tiáo)件而(ér)定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参(cān)赛(sài)跟(gēn)休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态不(bù)好就降低训(xùn)练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的(de)重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所有的(de)运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不(bù)补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会建议(yì)，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最(zu三维向量叉乘公式矩阵，三维向量叉乘公式行列式ì)快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造的三维向量叉乘公式矩阵，三维向量叉乘公式行列式纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是迪巴(bā)巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

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