5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛(sài)事、世界纪(jì)录(lù)和非(fēi)体育赛(sài)事世界纪(jì)录。通常(cháng)人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不(bù)利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急需补充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受(shòu)的(de)过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏(zòu)跑完全(quán)程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)二晋前后延什么意思晋怎么读，二晋前后延是哪个朝代者经常参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么(me)跑(pǎo)，都(dōu)要爱(ài)护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己施压(yā)，认为(wèi)自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易(yì)导(dǎo)致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态(tài)不好就(jiù)降(jiàng)低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以最快步(bù)频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和运二晋前后延什么意思晋怎么读，二晋前后延是哪个朝代动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的运动设备(bèi)，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的(de)跑(pǎo)步后(hòu)，极(jí)易(yì)产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能(néng)量，接下来(lái)日子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为二晋前后延什么意思晋怎么读，二晋前后延是哪个朝代12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时(shí)创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴(bā)巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的(de)奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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