一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重(zhòng)多少克是鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡(jī)的(de)大小(xiǎo)，有大的鸡(jī)，也有小的鸡(jī)，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大(dà)的(de)鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿(tuǐ)多重，一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部(bù)位当中最受人类欢迎的(de)一(yī)部分(fēn)，因为鸡腿上(shàng)的(de)肉比较紧(jǐn)实，而且肉质比较细化(huà)。

　　很多(duō)人在(zài)制(zhì)作料(liào)理的时候会专门选择(zé)鸡腿(tuǐ)，而不会选择整只的(de)鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿(tuǐ)大(dà)概(gài)有175克，大(dà)的鸡(jī)腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其(qí)味较淡，因(yīn)此可使(shǐ)用于各种料(liào)理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白(bái)质(zhì)最(zuì)高的肉(ròu)类(lèi)之(zhī)一(yī)，是属于高蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨(ān)基(jī)酸的含(hán)量颇多，因此(cǐ)可(kě)弥补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时(shí)也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含(hán)量多(duō)，而在量方面虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但和(hé)牛(niú)肉和猪肉(ròu)相(xiāng)比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一(yī)带(dài)的肉(ròu)，其(qí)肉(ròu)质颇坚硬，连皮(pí)一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只(zhǐ)鸡(jī)中(zhōng)铁分含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉肉蛋白质的(de)含量(liàng)比例较高，种类多，而且(qiě)消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发(fā)育有重要作(zuò)用的磷脂类，是中国(guó)人膳(shàn)食结构中脂肪和磷脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对(duì)营养不良(liáng)、畏寒(hán)怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不(bù)调、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医(yī)学认为(wèi)，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉(ròu)还是(shì)低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果(guǒ)担(dān)心发胖，吃的时候(正负数加减法则顺口溜有哪些题目，正负数加减法则顺口溜有哪些呢hòu)可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益气，有(yǒu)补(bǔ)虚损的功效，特别适合亚健康的(de)人们食用，正负数加减法则顺口溜有哪些题目，正负数加减法则顺口溜有哪些呢而且对月经不调、产后奶少、水肿(zhǒng)等(děng)现(xiàn)象(xiàng)有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易被人体消(xiāo)化，所以(yǐ)也(yě)提高了人体对鸡肉的吸收率(lǜ)，从而(ér)可(kě)以将(jiāng)鸡(jī)肉的(de)营(yíng)养价值最大化吸收，起到强身(shēn)健体的作用(yòng)。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉(ròu)，可(kě)以对因为肾精不足而(ér)引起的小便次数多(duō)、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状(zhuàng)有改善(shàn)的功效。

　　5、促(cù)进(jìn)智力。

　　鸡肉(ròu)具(jù)有(yǒu)一定的解毒作(zuò)用(yòng)，而且它(tā)的抗氧化(huà)效果也(yě)非常(cháng)好(hǎo)，有助于改善心脑功(gōng)能(néng)，而且还能促进儿(ér)童的智力发育。

一个鸡(jī)腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量(liàng)大(dà)约是(shì)180克,如(rú)果大一点的话在230克到250克(kè)左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一(yī)带的(de)肉(ròu),其肉(ròu)质(zhì)颇坚(jiān)硬,在整只鸡中铁分含量最多的(de)一部(bù)分。

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