白露，是“二(èr)十(shí)四节气”中(zhōng)的第15个(gè)节(jié)气，秋季第3个(gè)节气。白露节(jié)气(qì)过来，大部分地(dì)区温度降低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋(qiū)时节的结(jié)束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了(le)。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空(kōng)气转(zhuǎn)守(shǒu)为(wèi)攻，加(jiā)上太阳直(zhí)射点南移，北半球(qiú)日(rì)照时间变(biàn)短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度(dù)下降(jiàng)速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金(jīnsimple是什么牌子，simple是什么牌子衣服)色白，以(yǐ)白形容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气(qì)温较低(dī)，而正(zhèng)午的气(qì)温仍(réng)较高，这(zhè)一时(shí)节是秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白(bái)露身不(bù)露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时(shí)增加(jiā)衣(yī)物，预防感(gǎn)冒(mào)。但添(tiān)衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运(yùn)动有利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等(děng)方(fāng)式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。simple是什么牌子，simple是什么牌子衣服-height: 24px;'>simple是什么牌子，simple是什么牌子衣服

白露时节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴(yīn)气(qì)渐增(zēng)，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥(huī)其(qí)正常宣发肃降(jiàng)的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的(de)发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平(píng)衡体内(nèi)的(de)阴阳(yáng)，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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