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山芋可以减肥吗(ma)

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄(shè)入可(kě)以(yǐ)起(qǐ)到(dào)辅助减肥(féi)的效果(guǒ)，每100克熟山(shān)芋的热量仅为79千(qiān)卡，而(ér)且山芋中(zhōng)富(fù)含植物纤维(wéi)，

　　在增加饱腹感(gǎn)的同(tóng)时(shí)也不用担(dān)心(xīn)摄(shè)入(rù)过(guò)多热量，可以(yǐ)代替部分主食。而(ér)适当(dāng)摄(shè)入植物纤(xiān)维(wéi)，还可以起(qǐ)到一定的润肠通便效果。

　　部分(fēn)研究表明植物纤维因为(wèi)难以被吸(xī)收(shōu)，而(ér)与肠道微生物的接触(chù)时(shí)间更长。所以可(kě)以通(tōng)过调节肠道(dào)微(wēi)生物(wù)来(lái)帮助代(dài)谢，减肥(féi)人群可(kě)以适当吃山(shān)芋帮助减肥。

新(xīn)鲜山芋如何保管存(cún)放(fàng)时(shí)间长

　　1、纸箱(xiāng)保(bǎo)存。

　　家里有纸箱(xiāng)的，可以准备一个(gè)稍微大(dà)一点的纸箱(xiāng)，在下面垫上旧报纸(zhǐ)或者是不穿(chuān)的旧衣服，再把新鲜山芋(yù)放入纸箱内。

　　在每(měi)层(céng)新鲜山芋(yù)之间都要垫一层报纸或旧衣服(fú)，最(zuì)后在(zài)上面盖一层(céng)报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通风的环(huán)境中。

　　可(kě)以保存一(yī)年(nián)时间不坏，因为纸箱有(yǒu)透(tòu)气防潮的作用，旧衣(yī)服或报纸有温室(shì)的效果(guǒ)和吸(xī)潮的(de)功(gōng)效，用这个方法来保存新鲜山芋，不仅保存时间(jiān)长，而且新鲜山芋越放越甜，不会腐烂发芽(yá)，也不会(huì)长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用(yòng)卫生纸或者(zhě)旧报纸包(bāo)裹起来(lái)。

　　然后(hòu)都放进(jìn)塑料袋中扎紧袋口。

　　同样(yàng)是(shì)放在(zài)干燥通风的地方，这样也可以保存很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁水，能够防止(zhǐ)外(wài)界(jiè)水分影响(xiǎng)新(xīn)鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原有水分(fēn)，保持(chí)新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保(bǎo)存(cún)。

　　如果(guǒ)新鲜山(shān)芋的(de)量比较少，也可以放(fàng)在冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层进行保存(cún)，保存之前首先将新鲜山芋(yù)用保鲜膜包裹起来(lái)，再(zài)放入冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层(céng)。

　　这样(yàng)可(kě)以保存一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山(shān)芋原有(yǒu)水分(fēn)，让(ràng)新鲜(xiān)山芋一直处在新鲜的状态(tài)下。

新鲜山(shān)芋怎样保存

　　很多(duō)人特别的喜欢吃(chī)芋头，所以说一次性会买(mǎi)很(hěn)多芋(yù)头回来，这样自己一天肯定(dìng)是吃不完的，想要将芋(yù)头保(bǎo)存下来，但是(shì)害(hài)怕(pà)保(bǎo)存不好，担心这个芋头(tóu)坏掉(diào)了不能吃(chī)，所以说(shuō)很多人常(cháng)常为这个事(shì)情担(dān)忧，也(yě)担(dān)心自己不能吃到新鲜(xiān)的芋头，芋头还(hái)是(shì)吃新鲜的(de)比较(jiào)好，芋(yù)头(tóu)保存不好很容易坏掉的，也(yě)很容易发(fā)芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋(yù)头贮(zhù)藏(cáng)的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到(dào)伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生物侵染而腐烂(làn);高于25℃也(yě)会(huì)引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不(bù)宜(yí)干之说(shuō)，过(guò)干也(yě)会(huì)导致腐烂(làn)，贮藏要(yào)求的适宜相对(duì)湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购买之后尽快食用，并且一定不能放(fàng)入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于室内较温(wēn)暖、通风处(chù)保存。

　　若需保存较长时(shí)间(jiān)，可采用(yòng)通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用(yòng)纸(zhǐ)箱或(huò)打孔聚乙烯(xī)薄(báo)膜袋分(fēn)装成20～30千克一箱或(huò)一袋。

　　2.放(fàng)于(yú)温(wēn)度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通风良好的(de)贮(zhù)藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是(shì)，在贮藏(cáng)初(chū)期，由于外界气温高，芋头(tóu)呼吸旺盛，要(yào)注意通风散(sàn)热。

　　控制堆内(nèi)温度(dù)不得超(chā九龙司是哪里？o)过15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性买回来太(tài)多的芋头不知道怎么保存好的话，那么不妨试试上面我们介绍的这些(xiē)保存(cún)芋(yù)头的(de)方法(fǎ)，如果不是很(hěn)多(duō)，那么(me)最好是放在冰箱里面(九龙司是哪里？miàn)保存下来(lái)，但是一(yī)定不能(néng)削皮，这样(yàng)带皮的保(bǎo)存时间(jiān)才能(néng)更(gèng)长(zhǎng)久，如果没有冰箱，那么自(zì)己一定(dìng)要把芋头放在(zài)通风的(de)地方。

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