5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国(guó)，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少配速等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个(gè)特定的学科或项目音乐风格pop什么意思啊，pop 音乐风格中最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录和非体育(yù)赛事世(shì)界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正(zhèng)式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为500音乐风格pop什么意思啊，pop 音乐风格0米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5音乐风格pop什么意思啊，pop 音乐风格000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的(de)新陈代谢很多器官(guān)都处于不利(lì)的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的(de)时候(hòu)，其实是身体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会(huì)让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的(de)是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自(zì)己(jǐ)还(hái)能(néng)多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容(róng)易导致伤(shāng)病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状态(tài)不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的(de)配速(sù)心(xīn)律和运动轨迹的(de)功能(néng)，正在转移跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这些(xiē)数据(jù)正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参(cān)加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

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