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中考(kǎo)立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评(píng)分(fēn)标准2022

　　中考体育各(gè)地kono洗发水是哪个国家的品牌，kono洗发水是品牌吗(dì)市的评分标准略有不同，具体(tǐ)以各省各学(xué)校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋(kuān)关节完(wán)全打(dǎ)开，做(zuò)出背弓动(dòng)作，落地(dì)时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用(yòng)左（右(yòu)）去右（左）来的方法(fǎ)进行练(liàn)习，距(jù)离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地(dì)直立开始起跳(tiào)，空中做(zuò)屈腿抱膝动作(zuò)或(huò)双(shuāng)手在腿前击掌，落地时(shí)一定(dìng)要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定(dìng)高(gāo)度兼(jiān)远度或一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做(zuò)连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复(fù)3kono洗发水是哪个国家的品牌，kono洗发水是品牌吗～4组(zǔ)。

　　力量是(shì)提高立定(dìng)跳远成绩(jì)的基础，但没有合理(lǐ)的技(jì)术，力量的(de)作用也无法(fǎ)充分(fēn)体现，两者(zhě)是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量(liàng)练习(xí)的同时(shí)，必须改进立定跳远技(jì)术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准(zhǔn)是(shì)多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中(zhōng)考立定跳远评分标准（各地(dì)略有(yǒu)不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一(yī)个必考科(kē)目(mù)+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业(yè)生升学体育成绩(jì)（总分）取必考(kǎo)科目和选(xuǎn)考科目两科考试(shì)成绩得分的平均(jūn)分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分(fēn)为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的(de)同(tóng)学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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