睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很多人(rén)都(dōu)有(yǒu)睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还(hái)是有些(xiē)人(rén)会觉得(dé)很困，那(nà)这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等方面可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等(děng)无(wú)明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦自行惭秽的意思是什么意思，自行惭秽意思是什么感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工自行惭秽的意思是什么意思，自行惭秽意思是什么作(zuò)和学习时(shí)难以(yǐ)集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时(shí)间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致人的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致视物负(fù)担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不午睡的人(rén)群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻(chè)底(dǐ)休(xiū)息、放松，对(duì)于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右(yòu)，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思(sī)虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西(xī)药，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西(xī)药一定要(yào)在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右(yòu)，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 自行惭秽的意思是什么意思，自行惭秽意思是什么