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一个(gè)鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重(zhòng)多少克(kè)

　　鸡腿是(shì)所有(yǒu)鸡的部位当中最受人类(lèi)欢迎的一部分，因为(wèi)鸡腿上的肉比较紧实(shí)，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料(liào)理的时候会专门选择鸡腿，而不会(huì)选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来说，小的(de)鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克左右(yòu)。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其(qí)味较淡(dàn)，因此可使用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的含(hán)量颇(pǒ)多，在肉(ròu)之中，可以(yǐ)说是蛋白质最高的肉类之一，是(shì)属于高蛋白低脂(zhī)肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含(hán)量颇多，因(yīn)此可弥补牛及猪(zhū)肉(ròu)的不(bù)足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其(qí)他肉类的维生素A含量(liàng)多，而在量方(fāng)面虽比蔬菜(cài)或肝脏差，但和牛肉和猪肉(ròu)相(xiāng)比，其维生素(sù)A的含量却高(gāo)出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位(wèi)，及腿根一(yī)带的(de)肉，其肉质颇坚硬，连皮(pí)一起摄取(qǔ)时，脂(zhī)肪的含量较多(duō)，也是在整只(zhǐ)鸡(jī)中(zhōng)铁分(fēn)含量最(zuì)多的一(yī)部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质(zhì)的含量比例(lì)较(jiào)高，种类(lèi)多，而且消化率高，很容易被人体吸收利(lì)用，有增强体力、强(qiáng)壮身(shēn)体的(de)作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长发育有(yǒu)重要(yào)作用的磷脂(zhī)类，是中(zhōng)国人(rén)膳食(shí)结(jié)构中脂肪(fáng)和磷(lín)脂的(de)重要来2两白酒是多少ml 二两酒五个小时还会吹出来吗(lái)源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不(bù)调、贫血、虚弱等有很好的食疗作(zuò)用。

　　祖国医(yī)学认(rèn)为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补(bǔ)虚填(tián)精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋骨的(de)功效。

功(gōng)效(xiào)与作(zuò)用

　　1、鸡腿(tuǐ)的(de)蛋白质很丰(fēng)富(fù)。

　　在肉类里(lǐ)面就数(shù)鸡(jī)肉(ròu)的蛋白质最高(gāo)了，而且鸡肉(ròu)还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的(de)时(shí)候可(kě)以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强免(miǎn)疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益(yì)气，有补(bǔ)虚损的功(gōng)效，特别(bié)适(shì)合亚健康的(de)人们食用，而且对月经(jīng)不调、产后奶少、水肿等(děng)现象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被人体(tǐ)消(xiāo)化，所以也提高了人体(tǐ)对鸡肉的(de)吸(xī)收率，从而可以将鸡(jī)肉的营养价(jià)值最大化吸收，起到强身健(jiàn)体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精(jīng)不足而引起的小便次数多、耳(ěr)聋(lóng)、少精、精(jīng)冷等症状有改善(shàn)的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解毒作(zuò)用，而且它(tā)的抗氧化效(xiào)果也非(fēi)常好，有助于改善心脑功能，而且还能促进儿(ér)童(tóng)的智(zhì)力发育(yù)。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大(dà)约是(shì)180克(kè),如果(guǒ)大一(yī)点的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的部位,及腿根一带的肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中铁(tiě)分含(hán)量最(zuì)多的(de)一部分。

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