5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录(lù)是(shì)指(zhǐ)在某一个特定的(de)学科(kē)或(huò)项目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪录和非体育(yù)赛(sài)事(shì)世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事(shì)中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的(de)杰(jié)克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下(xià)了(le)

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑(chēng)的(de)心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适(shì)的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛事与愿违下一句是什么 事与愿违是什么意思时间，用最舒服(fú)的(de)节(jié)奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自(zì)己还(hái)能多坚(jiān)持(chí)一下，这(zhè)样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者(zhě)的配速(sù)心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的(de)运动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生事与愿违下一句是什么 事与愿违是什么意思厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前(qián)男子的(de)最(zuì)快(kuài)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1事与愿违下一句是什么 事与愿违是什么意思、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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