5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少配(pèi)速(sù)等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的(de)时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男(nán)子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某一个特定的(de)学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛事世(shì)界纪录。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目(mù)为(wèi)4英里(lǐ)、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦(lún)敦举行的职(zhí)业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代(dài)谢(xiè)很多器(qì)官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步王宝强学历，王宝强不是84年的吗忽略小伤(shāng)小痛会让(ràng)你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能(néng)够创造(zào)个(gè)人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛是否值得(dé)提(tí)倡(chàng)，这(zhè)还是要(yào)依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎(zěn)么(me)跑(pǎo)，都要爱(ài)护(hù)自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己(jǐ)还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何(hé)不(bù)丢(diū)掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间的(de)跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内不补充能(néng)量(liàng)，接下(xià)来日子你的身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国(guó)健(jiàn)身委(wěi)员会建议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创造(zào)的，创造的(de)纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥(ào)斯王宝强学历，王宝强不是84年的吗陆参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

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