中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男生评分(fēn)标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市(shì)的评分标准略有不同，具体(tǐ)以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳(tiào)，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做(zuò)出背弓动(dòng)作，落地(dì)时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进(jìn)练(liàn)习(xí)：一般采(cǎi)用左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练习，距离(lí)控制在(zài)25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地(dì)直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝(xī)动作或双(shuāng)手在(zài)腿前(qián)击掌(zhǎng)，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度(dù)兼远度或一定远度兼高度(dù)的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续(xù)跳台(tái)阶动作。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个(gè)台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成(chéng)绩的基础(chǔ)，但没(méi)有合理的(de)技术作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么，力量的作用也无(wú)法充分(fēn)体现，两者(zhě)是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的同时(shí)，必须(xū)改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准(zhǔn)：枯衡宴(yàn)

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考试结(jié)构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即一(yī)个必考科(kē)目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育成绩(jì)（总分）取必考科(kē)目(mù)和选考科目两科(kē)考试成绩(jì)得(dé)分的平均分，平均分(fēn)超(chāo)过(guò)100分的(de)按100分计(jì)。

　　初中毕业(yè)生(shēng)升学体育(yù)考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的同学来说，体育真的(de)要尽力(lì)做到不(bù)丢(diū)分。

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