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一个鸡腿多(duō)重，一(yī)个(gè)鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的部位当(dāng)中最受人类欢迎的(de)一(yī)部(bù)分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人(rén)在制(zhì)作料(liào)理(lǐ)的时候会专门选择(zé)鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)，主要看(kàn)鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说(shuō)回族女人为什么离婚少，小的(de)鸡(jī)腿大(dà)概有175克，大(dà)的鸡腿有(yǒu)250克左右(yòu)。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉(ròu)肉(ròu)质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其味较淡，因此可(kě)使用于各(gè)种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多(duō)，在肉之中，可以说是蛋白(bái)质最高的肉类之一，是(shì)属(shǔ)于高(gāo)蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸(suān)的含(hán)量颇多，因此可弥补牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同(tóng)时也由(yóu)于(yú)鸡肉比其(qí)他肉类的维生素(sù)A含量多，而在量方面(miàn)虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但和牛(niú)肉(ròu)和猪肉(ròu)相比，其维生素(sù)A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部(bù)位，及(jí)腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮(pí)一起摄取时(shí)，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含(hán)量比例较(jiào)高，种(zhǒng)类多，而且消(xiāo)化率高，很(hěn)容易被人(rén)体(tǐ)吸收利用，有增强体力、强(qiáng)壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉(ròu)含有(yǒu)对人(rén)体(tǐ)生长发育有重要作用的磷脂(zhī)类，是(shì)中国(guó)人膳食结构(gòu)中脂肪(fáng)和磷脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月(yuè)经(jīng)不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉(ròu)有温中益气(qì)、补(bǔ)虚(xū)填精(jīng)、健(jiàn)脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋(dàn)白质很(hěn)丰富。

　　在肉类回族女人为什么离婚少(lèi)里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且(qiě)鸡肉还是低(dī)脂肪的(de)食品。

　　如果(guǒ)担心发胖(pàng)，吃的时(shí)候可(kě)以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增(zēng)强免疫力(lì)。

　　因(yīn)为鸡肉可以温(wēn)中益气，有补虚(xū)损的功效(xiào)，特别适合亚健康的人(rén)们(men)食用，而且对月(yuè)经不调、产后奶少、水肿(zhǒng)等现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强(qiáng)身健(jiàn)体(tǐ)。

　　因为鸡肉(ròu)非常(cháng)容易被人体消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸(xī)收(shōu)率，从(cóng)而可以将鸡肉(ròu)的营养价值最大化吸收(shōu)，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可(kě)以对因为肾精不足而引起的小便(biàn)次(cì)数(shù)多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解毒作(zuò)用，而且它的(de)抗氧化效果也非常好，有助于改善心(xīn)脑功能(néng)，而且还能(néng)促进儿(ér)童(tóng)的智力发(fā)育。

一(yī)个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的(de)重量大(dà)约是180克,如果(guǒ)大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及(jí)腿根一带的(de)肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量(liàng)最多的一部分(fēn)。

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