白露(lù)，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的(de)第15个节气(qì)，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来，大部(bù)分地区温度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点(diǎn)南移，北半(bàn)球日(rì)照时(shí)间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度下降(jiàng)速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时配五(wǔ)行，秋属金，金(jīn)色白，以白(bái)形容(róng)秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低，而正午的(de)气温(wēn)仍较高，这一时节(jié)是秋季(jì)温差(chà)最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不能太多太快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增强(qiáng)机体iphone12换电池多少钱的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是(shì)非(fēi)常(cháng)适合锻炼(liàn)的时(shí)节(jié)，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太极拳(quán)等方式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧(wò)于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式iphone12换电池多少钱深呼吸。

白露(lù)时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正(zhèng)常宣发(fā)肃降的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一系列症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥还可(kě)能会导致肺部(bù)损伤和炎(yán)症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同(tóng)时保持肺(fèi)部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜白(bái)，夜自此日(rì)凉。“白露是(shì)整个秋天最好的(de)时辰(chén)，在(zài)这样的时(shí)辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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