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伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴(bā)根本步有走步、方(fāng)步(bù)、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之(zhī)一，特点是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性(xìng)感与(yǔ)热心(xīn)，它的脚步(bù)曼(màn)妙纠缠(chán)，有(yǒu)爱(ài)，考究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是(shì)表达男女倾(qīng)慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢(màn)，动(dòng)作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚(七分之二十二是无理数吗，七分之22是不是无理数jiān)持“外柔内刚，力(lì)在其间”的感觉，看起来很柔软圆润(rùn)，实(shí)际上(shàng)力气贯穿全身，并加上很多的操(cāo)练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便(biàn)是我(wǒ)收(shōu)拾的拉丁舞伦(lún)巴根本步称号，一(yī)同来(lái)看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步(bù)，向前走(zǒu)时重(zhòng)心在前脚，身体跟着前脚的迈(mài)出(chū)一同(tóng)向前，起(qǐ)伏和速(sù)度相同；撤(chè)退时重心在后(hòu)脚(jiǎo)，身体随后脚的(de)后(hòu)撤而敏捷向后移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着脚步(bù)向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别的的上臂(bì)向内侧(cè)下方(fāng)画圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相(xiāng)同，双脚分(fēn)隔与(yǔ)肩同宽，重(zhòng)心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬(dēng)直(zhí)，重心在(zài)两(liǎng)脚间(jiān)更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤(chè)出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过(guò)左脚往身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚着(zhe)地，重心(xīn)由左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其(qí)它(tā)脚(jiǎo)步不同，方(fāng)步不可以左右脚交流，有必(bì)要左脚上步，右脚撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后上方翻开(kāi)的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为(wèi)两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏(zòu)中(zhōng)完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方(fāng)迈到身体右(yòu)侧(cè)，“3”时身(shēn)体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重心上(shàng)到右(yòu)脚，一(yī)起(qǐ)左脚通过右脚向身侧(cè)打(dǎ)回(huí)，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯(kuà)部，旋转时恰当“留头”，即头比身(shēn)体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的(de)扩展使(shǐ)用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而得到的，而是通过(guò)重心(xīn)得搬运(yùn)与左右(yòu)脚和(hé)地上(shàng)的效果而产弹力，这个力向上传(chuán)输到放松(sōng)的胯(kuà)部而得到，此刻腰部及上身呈肌(jī)肉紧绷的状况，并不随胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心(xīn)向右前滚动，抵达(dá)极限(xiàn)后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵(dǐ)达两腿(tuǐ)之间，然后重心向左移(yí)动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨(gǔ)，抵达左(zuǒ)后(hòu)方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出，一起重(zhòng)心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原方位(wèi)左手的方向，即逆(nì)时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时(shí)向前迈(mài)出左(zuǒ)脚，重(zhòng)心跟从，“4”是(shì)身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心(xīn)抵(dǐ)达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也不要一向垂(chuí)头看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步(bù)练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉(lā)丁(dīng)穿插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

七分之二十二是无理数吗，七分之22是不是无理数　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重心步型技(jì)能关(guān)键：剖析脚步(bù)、步(bù)序(上接下序(xù))、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身体四(sì)分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚的(de)方位与地板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚的踩(cǎi)、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心(xīn)移到(dào)全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝(xī)部超深(shēn)直对地(dì)板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足(zú)与后足相距15公分，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出(chū)来(lái)的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除(chú)前面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分(fēn)重心动(dòng)作。

　　功用是引导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方(fāng)在两脚都分隔的任何方(fāng)位(wèi)所做的库克拉恰的(de)动(dòng)作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男(nán)人舞步，它(tā)的榜首、二、三步是(shì)女(nǚ)士(shì)的第四、五、六步(bù)，而它的(de)第四、五、六(liù)步(bù)是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的(de)移(yí)动还牵涉到膝盖和臀(tún)部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时(shí)膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀(tún)部则和婉(wǎn)地移(yí)向(xiàng)左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重(zhòng)心移回右脚(jiǎo)时(shí)，右膝是(shì)直(zhí)的而臀部(bù)则和婉地移向右(yòu)，此刻左(zuǒ)膝(xī)稍松懈(xiè)；当(dāng)重心向(xiàng)侧移到(dào)左(zuǒ)脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀(tún)和婉地(dì)移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先(xiān)脚背(bèi)举高以(yǐ)脚尖加(jiā)一(yī)些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地板(bǎn)，当全脚板(bǎn)着(zhe)地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用移(yí)动脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底移转时脚跟就放低了(le)，而此刻非重心脚的(de)脚跟(gēn)容许天然(rán)的脱(tuō)离(lí)地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式(shì)握(wò)持(chí)是相同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五公(gōng)分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成(chéng)和婉的弯度，手(shǒu)肘大(dà)约到胸部的高度；女(nǚ)士的(de)左手臂轻轻地(dì)放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一(yī)起女士的(de)左(zuǒ)手(shǒu)轻轻地(dì)歇(xiē)息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂(bì)相对(duì)称，可是左前(qián)臂(bì)须高(gāo)举。

　　左手(shǒu)和手腕(wàn)成(chéng)笔直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的(de)右手被男人轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左手和女士的右手须坚持在两(liǎng)个身体的中心。

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