睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在(zài)天气(qì)热了有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相当(dāng)于(yú)晚上(shàng)几小(xiǎo)时(shí)，11点睡(shuì)6点(diǎn)起(qǐ)算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以保证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得(dé)不(bù)到休(xiū)息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的(de)人群可能(néng)会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活(huó)作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了却(què)感物理中n与kg,g怎么换算的，物理的n和kg怎么转化觉没睡(shuì)一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶(nǎi)。物理中n与kg,g怎么换算的，物理的n和kg怎么转化>

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西(xī)药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会(huì)提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处(chù)

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就(jiù)诊。

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