5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少配(pèi)速(sù)等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是(shì)几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男(nán)子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学(xué)科或项目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪(jì)录是指体育赛事(shì)中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的(de)正(zhèng)式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行(xíng)的职业(yè)比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。身临其境是什么意思的临，身临其境是什么意思呢原意是什么

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充(chōng)能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化(huà)合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了(le)

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体(tǐ)出现不(bù)适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够(gòu)创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至(zhì)于频(pín)繁(fán)的(de)参(cān)赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自(zì)己还能(néng)多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不(bù)好就降低训练(liàn)标准，放慢步(bù)频(pín)，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的(de)功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)身临其境是什么意思的临，身临其境是什么意思呢原意是什么。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你的(de)身体就会(huì)受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的(de)最(zuì)快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(身临其境是什么意思的临，身临其境是什么意思呢原意是什么lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨(hēng)厄洛(luò)参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

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