绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，1长征有多长公里 红军长征一共用了几年00克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中(zhōng)国(guó)已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也(yě)没必(bì)要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理(lǐ)代(dài)谢活动(dòng)具有重要的(de)促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离(lí)子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效(xià长征有多长公里 红军长征一共用了几年o)。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保(bǎo)温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在(zài)较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来(lái)就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本(běn)身(shēn)就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热(rè)量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成(chéng)分(fēn)中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清(qīng)热(rè)功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质(zhì)，对人类和动物的(de)生理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白(bái)色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清(qīng)热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量的(de)食物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以的。

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