睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气(qì)热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之(zhī)后(hò前肖是指哪几个生肖u)还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果身(shēn)体(tǐ)不出(chū)现不适(shì)症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无(wú)明(míng)显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人(rén)不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群(qún)，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身体(tǐ)不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问前肖是指哪几个生肖题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改(gǎi)用西(xī)药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认(rèn)知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后(hòu)马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 前肖是指哪几个生肖