一个(gè)鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重多少克是鸡腿的重量(liàng)，主要看(kàn)鸡(jī)的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的(de)鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右的。

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一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的部位(wèi)当(dāng)中(zhōng)最受人类(lèi)欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而(ér)且肉质比较细(xì)化。

　　很多人在制(zhì)作料理的时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要(yào)看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说，小的(de)鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜美(měi)，由(yóu)于其味较淡(dàn)，因此可使(shǐ)用于各(gè)种(zhǒng)料(liào)理中。

　　蛋白质(zhì)的(de)含量颇(pǒ)多，在肉(ròu)之(zhī)中，可以说(shuō)是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量颇多，因此可弥补牛及猪肉(ròu)的(de)不足。

　　同时也(yě)由于(yú)鸡肉比(bǐ)其他(tā)肉类的(de)维生素A含量多，而在量方面(miàn)虽比蔬菜(cài)或肝脏差(chà)，但和(hé)牛(niú)肉和猪肉相(xiāng)比，其维(wéi)生素(sù)A的含(hán)量(l女生冷淡考验一般多久，女孩考验男生的10个套路iàng)却(què)高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的(de)部位(wèi)，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬(yìng)，连皮一(yī)起(qǐ)摄(shè)取(qǔ)时，脂肪的含量较多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉(ròu)肉蛋白质的含(hán)量比例较(jiào)高，种类(lèi)多，而且(qiě)消(xiāo)化率高，很容易被人(rén)体(tǐ)吸收利用，有增强(qiáng)体力、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生长发育有重(zhòng)要作用(yòng)的磷脂类，是中(zhōng)国人膳食结构中脂肪和(hé)磷(lín)脂的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的食疗(liáo)作用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡肉有温(wēn)中益气、补虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强(qiáng)筋骨的功(gōng)效(xiào)。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉类里面就数(shù)鸡肉的蛋白质(zhì)最高了，而且鸡肉还是低(dī)脂肪的食品。

　　如果担心(xīn)发(fā)胖，吃的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以温中(zhōng)益气，有补虚(xū)损的功(gōng)效，特别适合亚健(jiàn)康的人们食用，而(ér)且对月经(jīng)不调、产后奶少、水肿等(děng)现象有(yǒu)改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非(fēi)常(cháng)容易被人体消(xiāo)化，所以(yǐ)也提高了人体对鸡(jī)肉的吸收率，从(cóng)而可以将鸡肉(ròu)的营(yíng)养价值最大化吸收(shōu)，起到(dào)强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对(duì)因为肾(shèn)精不(bù)足而引(yǐn)起的小便次(cì)数多(duō)、耳聋、少精(jīng)、精(jīng)冷等症状(zhuàng)有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。