白露，是“二十(shí)四节气(qì)”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白(bái)露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点南移(yí)，北半球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温度下(xià)降速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基(jī)本结束了(le)暑天的(de)闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生露凝(níng)。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气温较低，而(ér)正午的气(qì)温仍较高，这(zhè)一(yī)时节是秋季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增(zēng)加衣(yī)物，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣(yī)不能太多太快，应遵当兵多久回家一次 嫁给当兵12年的人好吗循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练当兵多久回家一次 嫁给当兵12年的人好吗yle='color: #ff0000; line-height: 24px;'>当兵多久回家一次 嫁给当兵12年的人好吗，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的(de)时节，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做些户(hù)外运动有(yǒu)利(lì)于(yú)舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于(yú)床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一(yī)种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的(de)生理功(gōng)能，从而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜润肺(fèi)养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同时(shí)保持(chí)肺(fèi)部(bù)的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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