5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪录(lù)。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行发现白蚁找哪个部门，白蚁防治是国家免费的的(de)职(zhí)业比(bǐ)赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的(de)成绩(jì)夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身体在(zài)向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够(gòu)创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的过程，不(bù)要在(zài)乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己(jǐ)还能(néng)多坚持一下，这样很容易(yì)导致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步(bù)的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心(xīn)理(lǐ)，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松(sōng)的(de)45分钟之内不补充能量，接下(xià)来(lái)日子你的身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的最快时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒创造(zào)的，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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