白露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地区温度(dù)降低(dī)。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时(shí)节的开始(shǐ)。这时，人们(men)就(jiù)会明显(xiǎn)地(dì)感觉(jué)到炎热的(de)夏天(tiān)已过，而凉爽的秋(qiū)天(tiān)已经到来了。时(shí)至白(bái)露(lù)，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所代替(tì)，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射(shè)散热快(kuài)，所(suǒ)以温(wēn)度下降速(sù)度也(yě)逐(zhú)渐加快。白(bái)露基本(běn)结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的气温较(jiào)低，而正午的(de)气(qì)温仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露(lù)脚不(bù)露(lù)天盛长歌顾南衣身世是什么，天盛长歌顾南衣身世揭晓>天盛长歌顾南衣身世是什么，天盛长歌顾南衣身世揭晓。”

需随时留意(yì)天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适当接受耐寒(hán)训练(liàn)，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是非常适(shì)合锻炼(liàn)的(天盛长歌顾南衣身世是什么，天盛长歌顾南衣身世揭晓de)时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两(liǎng)手放(fàng)在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发(fā)肃降(jiàng)的生(shēng)理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部(bù)的健(jiàn)康(kāng)。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最好的时辰(chén)，在这(zhè)样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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