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中考立(lì)定跳远满分多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体育(yù)各地市的评(píng)分标准(zhǔn)略有不(bù)同，具体以各(gè)省各学校(xiào)为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中做(zuò)直腿挺身动作(zuò)，髋关节(jié)完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距(jù)离控制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立开(护舒宝液体卫生巾是什么黑科技，液体卫生巾的弊端kāi)始(shǐ)起跳，空中(zhōng)做(zuò)屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展到越过(guò)一定高度兼(jiān)远度或一定(dìng)远度(dù)兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两手背在身后，两(liǎng)脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连(lián)续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台(tái)阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立(lì)定(dìng)跳远成绩的基础，但(dàn)没有合理的技术(shù)，力量的作用(yòng)也无法(fǎ)充(chōng)分(fēn)体现(xiàn)，两(liǎng)者是相辅相成的(de)。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进(jìn)行腿部力量练习的(de)同时(shí)，必须改进(jìn)立定跳远技术(shù)。

2022年中(zhōng)考立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳(tiào)远评分标准（各地(dì)略(lüè)有不同，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银(yín)（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一(yī)个(gè)选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育(yù)成绩（总分）取必考科目(mù)和选(xuǎn)考科目两科考(kǎo)试成绩得分的平均分，平均(jūn)分(fēn)超过100分的按(àn)100分计(jì)。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育(yù)考试成绩(jì)按0.5的权重计入(rù)其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易(yì)得，分(fēn)分珍(zhēn)贵(guì)，对于目标冲刺名校的同学来说，体(tǐ)育真(zhēn)的要尽力做到(dào)不丢分。

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