伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法是伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种的。

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伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步(bù)法

　　伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰(qià)、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目(mù)之(zhī)一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与热心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步(bù)法婀(ē)娜(nà)款摆，敬而远(yuǎn)之的撩(liāo)拨，是表(biǎo)达男(nán)女倾慕情感(gǎn)的(de)一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的(de)舞蹈(dǎo)，节奏(zòu)稍缓慢，动作(zuò)舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时(shí)刻(kè)坚持(chí)“外柔内刚，力在其(qí)间”的感觉(jué)，看(kàn)起(qǐ)来很(hěn)柔(róu)软圆(yuán)润，实际上(shàng)力气贯穿(chuān)全身(shēn)，并加上很多的操练(liàn)，才(cái)干有舒展流通(tōng)的效果(guǒ)。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本(běn)步称号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚(jiǎo)的迈(mài)出一同向(xiàng)前，起伏和速(sù)度相(xiāng)同(tóng)；撤退时重心在后脚，身(shēn)体随后脚的后(hòu)撤而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程中，胯步(bù)跟着脚步向上传输(shū)的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂(bì)向内侧下方(fāng)画(huà)圆再(zài)打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其(qí)他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相同，双脚分(fēn)隔与肩(jiān)同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚(jiǎo)上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时(shí)右脚(jiǎo)蹬直(zhí)，重(zhòng)心在(zài)两脚间更(gèng)倾向前(qián)脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原(yuán)位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右(yòu)脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半脚掌，&时右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚往(wǎng)身体右侧(cè)迈闹历(lì)出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由(yóu)左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步不可以左右脚交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈(chéng)现出(chū)左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的(de)姿态，然后(hòu)回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰(qià)的定点(diǎn)转(zhuǎn)相同(tóng)，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向(xiàng)右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一起左脚(j阿富汗是不是亡国了iǎo)通过右脚向(xiàng)身(shēn)侧打回，“1”时(shí)重(zhòng)心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留(liú)意放松胯部，旋转时恰(qià)当“留(liú)头”，即头比(bǐ)身体晚(wǎn)一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦(lún)巴(bā)根本胯形(xíng)“立体8字胯(kuà)”的扩展使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯(kuà)都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯而得(dé)到的，而是通过重心得搬(bān)运(yùn)与左(zuǒ)右脚和(hé)地上的效(xiào)果而产(chǎn)弹力，这个(gè)力向上传输(shū)到放(fàng)松的胯(kuà)部(bù)而得到，此(cǐ)刻腰部及上(shàng)身呈肌肉(ròu)紧绷(bēng)的状况，并(bìng)不随胯(kuà)部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向右移动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)右前滚(gǔn)动，抵达(dá)极(jí)限后下压(yā)胯(kuà)骨，转到中(zhōng)心时(shí)重(zhòng)心抵(dǐ)达两腿之间，然后(hòu)重(zhòng)心向左移动，胯骨随重心(xīn)向左前滚动，抵达极限(xiàn)后(hòu)下(xià)压(yā)胯骨，抵达(dá)左后方(fāng)时，右(yòu)脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重心到(dào)左脚，然后(hòu)“3”时身体面(miàn)临原方位左手的方(fāng)向，即逆时针(zhēn)旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半(bàn)重(zhòng)心到全(quán)重心步型技(jì)能关键：剖析脚步(bù)、步序(上接下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的(de)联系)、脚法(脚(jiǎo)的(de)方位与地板的(de)联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打(dǎ)开。

　　半重(zhòng)心(xīn)移到全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与(yǔ)后足相(xiāng)距15公分，后脚尖外(wài)转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转(zhuǎn)出(chū)来的一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压(yā)力(lì)的动作(zuò)。

　　除(chú)前面的(de)动作后脚跟起(qǐ)，其它(tā)方向均不(bù)起(qǐ)跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是(shì)引导(dǎo)女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方(fāng)在(zài)两脚(jiǎo)都分隔的任何方位所(suǒ)做的库克(kè)拉恰的(de)动作，与库克(kè)拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动(dòng)、律动(dòng)、移(yí)动三要素(sù)充分(fēn)运(yùn)用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心移到(dào)左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧(cè)并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的榜(bǎng)首、二(èr)、三步是女士的(de)第(dì)四、五、六(liù)步(bù)，而它(tā)的第(dì)四、五、六步是女士的榜首(shǒu)、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝盖和臀(tún)部的动作，当(dāng)左脚移动(dòng)向前时膝盖是松懈(xiè)的，当(dāng)重心上(shàng)到左(zuǒ)脚(jiǎo)时膝盖是直的(de)，而此刻臀部则和婉地移向左，然后(hòu)右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是(shì)直(zhí)的而臀部(bù)则和婉地(dì)移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当(dāng)重(zhòng)心向侧移到(dào)左脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀(tún)和婉地(dì)移(yí)向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别(bié)的当脚移(yí)动向前时，是先脚背举高以(yǐ)脚(jiǎo)尖(jiān)加一些(xiē)揉捏入地板，然(rán)后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉捏(niē)入地板，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟就已放低了(le)；当撤让(ràng)步时，先是(shì)用移(yí)动脚的脚掌(zhǎng)然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底(dǐ)移转时脚跟(gēn)就阿富汗是不是亡国了放低了，而此刻非重心(xīn)脚的脚跟容许(xǔ)天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在伦巴(bā)、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽(kuān)，女士稍在男(nán)人(rén)的右(yòu)侧，男人右手(shǒu)放在女士背面(miàn)盖住女士左肩脾骨的(de)下方，右手臂构成和(hé)婉的弯度(dù)，手(shǒu)肘大约(yuē)到胸部的高(gāo)度；女士(shì)的左(zuǒ)手臂轻轻地(dì)放置于男人右手臂上，顺着它的弯(wān)度(dù)，一起女士的左手轻轻地(dì)歇(xiē)息在(zài)男人的右(yòu)肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左前臂须(xū)高(gāo)举。

　　左手和(hé)手(shǒu)腕成笔直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士(shì)的(de)右手被男(nán)人轻轻地(dì)握在左手(shǒu)里。

　　男人的(de)左手(shǒu)和(hé)女(nǚ)士的(de)右手须坚持在两个身(shēn)体(tǐ)的中心。

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