一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少(shǎo)千米，一小时步(bù)行大约多少千米路程是正常成(chéng)年人步行正常的速度(dù)，一小(xiǎo)时大(dà)概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行(xíng)是人类(lèi)基(jī)本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构(gòu)就是(shì)为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界(jiè)上最(zuì)好的运动(dòng)的。

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一小时步行大约多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米路程

　　步行(xíng)是人类(lèi)基本的(de)活(huó)动(dòng)方式(shì)之一，似乎整个人体结(jié)构就是(shì)为步行(xíng)设计的，步行被(bèi)公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运动量即运动(dòng)后的(de)心率控制(zhì)在每分(fēn)钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿病的发(fā)病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步(bù)行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能(néng)，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破(pò)裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体(tǐ)血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖(táng)尿病(bìn大漠孤烟直长河落日圆是什么意思，长河落日圆啥意思g)、肥(féi)胖症、习惯性便秘(mì)等症都(dōu)有(yǒu)良好(hǎo)的作(zuò)用。

一小时步行大约(yuē)多少千米？

　　正(zhèng)常(cháng)成(chéng)年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步行被(bèi)公(gōng)认(rèn)为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后的心(xīn)率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病的发病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢大漠孤烟直长河落日圆是什么意思，长河落日圆啥意思而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌(jī)肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血液循环和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)耐源强消化腺的分泌功能，促(cù)进(jìn)胃(wèi)肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高(gāo)血压(yā)、糖尿判(pàn)滚病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民(mín)网-最(zuì)好(hǎo)的运动是步行

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