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俄罗斯会被美国耗死吗，俄罗斯会被美国搞垮吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡(fēi)豆直(zhí)接俄罗斯会被美国耗死吗，俄罗斯会被美国搞垮吗(jiē)研(yán)磨成(chéng)粉末,再(zài)经(jīng)过冲泡、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以速(sù)溶黑(hēi)咖啡中(zhōng)的营养成分是(shì)不如(rú)纯咖啡的(de)。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起(qǐ)到良好(hǎo)的减肥作(zuò)用，要想更好地达(dá)到瘦身效(xiào)果，最(zuì)好(hǎo)是适量的(de)现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡(fēi)的方式(shì)

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥(féi)，但(dàn)并(bìng)不是(shì)所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强(qiáng)调的是黑(hēi)咖啡，而(ér)且是可可纯(chún)度(dù)超(chāo)过75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不像奶咖那么(me)香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无法接受(shòu)，因此普通咖啡减少了可(kě)可的(de)含(hán)量，添加了糖(táng)类物(wù)质(zhì)，这种咖啡的减肥(féi)效果是不(bù)理想的，反而里(lǐ)面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙(bèi)时间和温度决定的(de)，而这2个因素也决定了最终咖(kā)啡中(zhōng)的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙(bèi)的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实(shí)际(jì)上咖(kā)啡(fēi)因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的(de)提升，从最(zuì)初的的热咖啡到现(xiàn)在的很多加(jiā)了(le)碳(tàn)酸饮(yǐn)料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰镇的方(fāng)式调(diào)制咖啡(fēi)风味。

　　这(zhè)些复合版的(de)咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很(hěn)受年(nián)轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热饮的时候才能更(gèng)好(hǎo)地(dì)发(fā)挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小时(shí)后会(huì)有(yǒu)发热(rè)的(de)感(gǎn)觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液(yè)循环的结果。

　　四(sì)：要控(kòng)制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的(de)咖(kā)啡量(liàng)不(bù)宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会(huì)伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之(zhī)中的(de)那么(me)可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提取有效(xiào)的成分之后(hòu)，经过(guò)干燥而(ér)成的粉(fěn)末，通常会被制成三合一的咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的(de)添加主要(yào)是引(yǐn)起肥胖的其(qí)中的一(yī)个原因，还很有可能会引起高血压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之(zhī)中含(hán)有氢化的植物油，氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对于(yú)我们人体(tǐ)的健康是不利的，所以我们经常会提(tí)到要避免过量的(de)进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一(yī)速(sù)溶咖(kā)啡非常(cháng)的好(hǎo)喝，而且也(yě)可以让(ràng)人轻(qīng)易地(dì)去接受，但是普通老百(bǎi)姓(xìng)最(zuì)开(kāi)始接触的咖啡一般都是这种咖(kā)啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可(kě)以(yǐ)让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也(俄罗斯会被美国耗死吗，俄罗斯会被美国搞垮吗yě)是有(yǒu)一(yī)定原因的，即使不加牛(niú)奶也有着非常(cháng)醇(chún)厚顺滑(huá)的(de)口(kǒu)感，这是植(zhí)脂(zhī)末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多(duō)了，这主要是(shì)糖的(de)功劳！植脂末之中(zhōng)含有大量的饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪(fáng)一样，热量高(gāo)、味道香(xiāng)，但却是好身材的(de)头号(hào)公敌，非常容易引发自(zì)身(shēn)体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄入(rù)添加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就(jiù)会(huì)摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数，或许还(hái)会(huì)增加您罹患心血(xuè)管疾病(bìng)的(de)风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为(wèi)近一百年毁了我们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血(xuè)管老(lǎo)化均(jūn)与之(zhī)有关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪更加容(róng)易(yì)出(chū)现(xiàn)超标(biāo)，其健康的危害比普通肥(féi)胖或许(xǔ)会(huì)更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成(chéng)分组成来看的话，主要(yào)是以某款速(sù)溶咖啡的(de)成分表来分(fēn)析，一份15克的三合一(yī)速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这(zhè)也(yě)就是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入(rù)的能量或许就超过了每(měi)天(tiān)所(suǒ)需能量的十分之一，无论是糖分或者(zhě)还(hái)是(shì)热量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量的喝三(sān)合一的(de)速溶咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也是无(wú)妨的，但是如果养成习惯的话(huà)，这种(zhǒng)危(wēi)害(hài)就真的(de)不容(róng)小觑(qù)了！除此之外(wài)，速(sù)溶咖啡也不可避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对(duì)我(wǒ)们人脑(nǎo)中枢神(shén)经(jīng)起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高自身(shēn)注意力(lì)的感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来(lái)提神。

　　但(dàn)是(shì)如果(guǒ)过(guò)量的饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有些(xiē)对(duì)咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的(de)人群，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的(de)加速、恶(è)心(xīn)以及头(tóu)晕等不适(shì)，可(kě)以说咖啡是(shì)一(yī)种(zhǒng)利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经常喝(hē)咖啡(fēi)的人来说，一定要(yào)注意控制(zhì)摄入量，一般一天(tiān)最好不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择(zé)现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖(kā)啡，如果只(zhǐ)能喝(hē)速溶(róng)咖啡就需要注(zhù)意它的(de)能量和碳水化合(hé)物等，尽(jǐn)量的选择能(néng)量比(bǐ)较(jiào)低、碳水化(huà)合物和脂肪(fáng)含(hán)量(liàng)比较低的(de)产品。

　　最后我们来说一说植脂(zhī)末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油(yóu)的美味：在(zài)那个时(shí)候的西方国(guó)家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对(duì)是(shì)有钱人的专(zhuān)享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学(xué)家将(jiāng)植物油氢化之(zhī)后获(huò)得了类似奶油的产品，而其成本非常低而且更容易储存(cún)，并且不易腐败变质(zhì)，于是(shì)大量(liàng)的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医学(xué)研究的不断进步，人们也发现了(le)氢(qīng)化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对(duì)身(shēn)体心(xīn)血(xuè)管系统具有非常可怕的(de)危(wēi)害，这算是自身血脂(zhī)的升(shēng)高、血栓(shuān)高发的(de)重(zhòng)要(yào)原(yuán)因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致力于不(bù)断的降(jiàng)低氢化植(zhí)物油之中反式脂肪酸的含(hán)量，目前(qián)，很多的食品(pǐn)虽然都添加了(le)氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注(zhù)则为(wèi)零(líng)（我国规定(dìng)凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是(shì)无论如何(hé)植物的奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代(dài)可(kě)可脂巧(qiǎo)克力(lì)制(zhì)品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比(bǐ)较的(de)高，还(hái)很有可能含有有(yǒu)害(hài)的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引(yǐn)起(qǐ)失眠。