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一公里大概多少步一公里大概要走几分钟黍米是大黄米吗黍米可以减肥吗

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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥(féi)的。

　　黍米有减肥和降低血压(yā)的功效与作用。

　　首(shǒu)先黍米(mǐ)里含(hán)有大量(liàng)的不饱和脂肪(fáng)酸(suān)，能够把人体(tǐ)内(nèi)多余(yú)的脂肪(fáng)分解掉(diào)，当作废物(wù)排(pái)出身体之(zhī)外(wài)，所以适(shì)当吃(chī)一些黍米能达到很好的(de)减肥(féi)效果(guǒ)。

　　其次黍米里面含有非(fēi)常多的微(wēi)量(liàng)元素(sù)和钾元素，而且(qiě)还(hái)有很多(duō)其他的营养(yǎng)物质(zhì)，具有降血压(yā)和治疗贫血的(de)功(gōng)效。

黍米是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米是(shì)大黄米。

　　黍米和(hé)大黄米属于同一种物质，大黄米(mǐ)别名是软黄米、黍(shǔ)米，经常被磨成(chéng)面粉，制作各(gè)种(zhǒng)糕点(diǎn)。

　　同时黄米(mǐ)富含(hán)蛋(dàn)白质、碳水(shuǐ)化合物、B族维生素以及维生素E、锌(xīn)铜锰等营(yíng)养元素。

　　黍为一年生草本。

　　秆直立，单生(shēng)或少(shǎo)数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　叶一公里大概多少步一公里大概要走几分钟鞘(qiào)松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的(de)纤毛；叶片线状(zhuàng)披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边(biān)缘常(cháng)粗糙。

　　圆锥花序(xù)，开展或较紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗(cū)糙(cāo)刺毛，下(xià)部裸(luǒ)露，上部密生(shēng)小(xiǎo)枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖(yǐng)纸质(zhì)。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中(zhōng)所含(hán)的脂(zhī)肪主要有棕榈酸、廿四烷酸(suān)、十七烷酸、油酸、亚油酸(suān)、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米(mǐ)中含有(yǒu)的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种米(mǐ)、麦中所缺乏的氨(ān)基(jī)酸，对调补机(jī)体代(dài)谢十分重要。

大黄米是(shì)什么米啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软黄米”），与“小米”非同一(yī)种(zhǒng)作物，是由糜(mí)子(zi)（黍(shǔ)）去皮(pí)加工而(ér)成。

　　适于(yú)贫瘠干燥土(tǔ)壤生长，多分布于(yú)印(yìn)度(dù)、中(zhōng)国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生(shēng)长于我国北(běi)方(fāng)的(de)一种农作(zuò)物，含有的(de)人体必需的八种氨基酸的(de)含量均高(gāo)于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大(dà)米和小麦的两倍。

　　大(dà)黄米介绍(shào)：

　　【来(lái)源】

　　为(wèi)禾本(běn)科植物(wù)黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　秆直立，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米(mǐ)，有(yǒu)节，节上密(mì)生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，一公里大概多少步一公里大概要走几分钟具长约(yuē)2毫米的纤毛(máo)；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米(mǐ)，分枝具(jù)角(jiǎo)棱(léng)，边缘(yuán)具粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无(wú)毛(máo)，第一颖长为(wèi)小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖，具5～7脉(mài)，第(dì)二(èr)颖与小穗等长(zhǎng)，大(dà)多为11脉(mài)；第一外稃形似(shì)第二颖(yǐng)；内稃薄膜质，较(jiào)短小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端(duān)常微凹(āo)。

　　颖果圆(yuán)形或椭圆形，平滑而有光泽，长(zhǎng)约(yuē)3毫米，乳白、淡黄(huáng)或红色。

　　种子白色、黄色或(huò)褐色(sè)，性粘或不粘。

　　我(wǒ)国华北、西北多有栽培。

　　一般分(fēn)两种(zhǒng)类(lèi)型(xíng)，以秆(gǎn)上有毛，偏穗，种子粘者(zhě)为(wèi)黍；秆上无(wú)毛，散穗，种子不粘者(zhě)为稷。

　　本植物(wù)的(de)根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以(yǐ)及稷的种子(zi)(稷米)，稷的(de)茎(糜穰)亦(yì)供药用(yòng)，各详专(zhuān)条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰(fēng)富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克(kè)中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维含量丰富，为大(dà)米的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含(hán)钠(nà)低(dī)，100克中含钾:201 毫(háo)克，钠(nà):1.7 毫(háo)克(kè) ，常吃对高血压患者有益(yì)。