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山(shān)芋(yù)可以(yǐ)减肥吗

　　山(shān)芋是(shì)可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起(qǐ)到辅助减肥的效(xiào)果，每100克(kè)熟(shú)山(shān)芋的(de)热量仅为79千卡，而且山芋中(zhōng)富含植物纤(xiān)维，

　　在增加饱腹感的同时也(yě)不用(yòng)担心摄入过多热量，可以代替部分主食。而适当(dāng)摄入植(zhí)物纤(xiān)维，还可以起到一定的润肠(cháng)通便效果。

　　部分研究表明植物纤维因(yīn)为难以被吸(xī)收，而耐克品牌和乔丹品牌是什么关系与(yǔ)肠道(dào)微生物(wù)的接触时(shí)间更长。所以可以通过调节肠道微生物来帮助(zhù)代(dài)谢，减(jiǎn)肥人群可(kě)以适(shì)当(dāng)吃山芋帮(bāng)助减肥。

新鲜山芋如何保管存放时(shí)间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的(de)，可以准备一个稍微大一(yī)点的纸(zhǐ)箱，在下面垫(diàn)上旧(jiù)报纸或者是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放(fàng)入纸箱内。

　　在每(měi)层(céng)新鲜山芋之间都(dōu)要垫一层报纸或(huò)旧衣服，最(zuì)后在上(shàng)面盖(gài)一层报纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放在家(jiā)里干燥，通风的环境中。

　　可以保存一年时(shí)间不(bù)坏(huài)，因为纸(zhǐ)箱有(yǒu)透(tòu)气防潮(cháo)的作用，旧衣服或报纸有温室的效果和吸潮的功效，用这个方法(fǎ)来(lái)保存新鲜(xiān)山(shān)芋，不仅保存时间长，而且新(xīn)鲜(xiān)山芋越放越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可以将新鲜山芋用卫生(shēng)纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都(dōu)放(fàng)进塑料袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是放在干(gàn)燥通风的地方，这(zhè)样(yàng)也(yě)可以(yǐ)保(bǎo)存很耐克品牌和乔丹品牌是什么关系长时间不坏(huài)。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁水(shuǐ)，能够防止(zhǐ)外(wài)界水分影响新鲜山芋，也能够保留住新鲜山(shān)芋原(yuán)有水分，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如(rú)果新鲜山芋的量比较少，也可以放在(zài)冰(bīng)箱保鲜层进行保存，保(bǎo)存之(zhī)前首先将新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)用保鲜膜包裹起来，再放(fàng)入(rù)冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样(yàng)可(kě)以(yǐ)保(bǎo)存一年(nián)都会很新鲜，保鲜膜可以锁住(zhù)新鲜山芋(yù)原有水(shuǐ)分，让新(xīn)鲜山芋一(yī)直处在新鲜的(de)状(zhuàng)态下。

新鲜山(shān)芋怎样保存

　　很多人耐克品牌和乔丹品牌是什么关系特别(bié)的(de)喜欢吃芋头，所以说一次性会买(mǎi)很多芋头回来，这样自己一天肯定是吃不完的，想要将芋头保存(cún)下来，但是害怕保存不好，担心这个芋头坏掉了不能吃(chī)，所(suǒ)以(yǐ)说很多人常常为这(zhè)个事情担忧，也担心自己(jǐ)不能(néng)吃到(dào)新鲜的芋(yù)头，芋头还是吃(chī)新鲜(xiān)的比较(jiào)好，芋头保存不好很容易坏掉(diào)的，也很容(róng)易发芽，那(nà)么芋头怎么存放好呢?

　　芋(yù)头贮藏的最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上(shàng)时(shí)会受到伤害，低于0℃会受冻(dòng)，因(yīn)冻伤造成腐烂;在7℃以下会(huì)发生(shēng)冷(lěng)窖，表(biǎo)皮(pí)易被微生物侵染而腐(fǔ)烂;高(gāo)于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不宜干之(zhī)说，过干也(yě)会导致(zhì)腐烂，贮藏要求(qiú)的(de)适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽(jǐn)快食(shí)用，并(bìng)且一定不能放入冰箱，当(dāng)气(qì)温低于7℃度时，应存放于室(shì)内较(jiào)温暖、通(tōng)风(fēng)处保存。

　　若(ruò)需保存较(jiào)长时间，可(kě)采用通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用(yòng)纸(zhǐ)箱或打(dǎ)孔(kǒng)聚乙烯(xī)薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良(liáng)好的(de)贮藏库贮存(cún)，可长达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注意(yì)的(de)是，在(zài)贮藏初期，由于外界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风(fēng)散热。

　　控(kòng)制堆内(nèi)温度不(bù)得超过(guò)15℃。

　　如果(guǒ)自(zì)己一次性买回来太多的(de)芋(yù)头不知道怎(zěn)么保存好的话，那么(me)不妨试试上面我们介绍(shào)的这些保存芋(yù)头的方法(fǎ)，如果不是很多，那么最(zuì)好是放(fàng)在冰箱里面(miàn)保存下来(lái)，但是(shì)一定不能削皮(pí)，这(zhè)样带皮的保存时间才能(néng)更长(zhǎng)久，如果没(méi)有冰(bīng)箱，那么(me)自己一(yī)定(dìng)要把芋头(tóu)放在通风(fēng)的地方。

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