一小时步行大约(yuē)多少千米，一小时步行大约(yuē)多少千米路程是(shì)正常成年人步行正常的速(sù)度(dù)，一(yī)小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行是人类基(jī)本的活动方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人(rén)体结构就是(shì)为步行设计(jì)的，步行被公(gōng)认为世(shì)界上最(zuì)好的运动的。

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一小时步(bù)行(xíng)大约多少千(qiān)米，一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行大(dà)约多少千米路程

　　步行(xíng)是(shì)人类基(jī)本的活动方(fāng)式之一(yī)，似乎(hū)整个人(rén)体(tǐ)结构就是过渡句是什么意思，过渡句是什么意思 举个例子为步行设计的，步(bù)行被公认为世(shì)界上最(zuì)好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后(hòu)的心率控(kòng)制(zhì)在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以(yǐ)，步行一个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心(xīn)脏功能，使心脏(zàng)慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强(qiáng)肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体(tǐ)血液循(xún)环(huán)和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺(xiàn)的(de)分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高(gāo)血(xuè)压(yā)、糖尿病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便秘(mì)等症都有(yǒu)良好(hǎo)的作用。

一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米？

　　正常成年(nián)人步行(xíng)正常的速度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步(bù)行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步行设计(jì)的，步(bù)行被公认为世界(jiè)上(shàng)最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即(jí)运动后的心率控(kòng)制(zhì)在每分钟170次-年龄数，掘亩余能(néng)使糖尿病的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概(gài)走3.6-7.过渡句是什么意思，过渡句是什么意思 举个例子2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血(xuè)管破裂(liè)的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活(huó)，促进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便(biàn)秘等(děng)症(zhèng)都(dōu)有良(liáng)好的作用。

　　以上内容(róng)参考 人民网-最好(hǎo)的运动(dòng)是步行

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