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吉首市是地级市还是县级市呢吉首市是几线城市速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)粉速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖(kā)啡(fēi)的。

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速(sù)溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速(sù)溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过(guò)将咖啡萃(cuì)取液中的水分(fēn)蒸(zhēng)发(fā)而获得(dé)的(de)干燥(zào)的咖啡(fēi)提取物(wù),所以速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡中的营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗(ma)

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能(néng)起(qǐ)到良(liáng)好的减(jiǎn)肥作用，要想更(gèng)好地达到(dào)瘦身效(xiào)果(guǒ)，最(zuì)好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖(kā)啡(fēi)可以帮助(zhù)减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑(hēi)咖啡(fēi)的(de)口感并不(bù)像(xiàng)奶咖那么(me)香(xiāng)醇，更多(duō)的是(shì)苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡(fēi)的减肥(féi)效(xiào)果(guǒ)是不理(lǐ)想(xiǎng)的(de)，反而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时间和(hé)温度(dù)决定的，而这2个因素也(yě)决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择(zé)浅(qiǎn)度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区(qū)别

　　随(suí)着咖啡制作工(gōng)艺(yì)上的提升，从(cóng)最(zuì)初的的热咖啡(fēi)到现(xiàn)在的(de)很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因(yīn)的作用是在热饮(yǐn)的时(shí)候才能更(gèng)好(hǎo)地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖(kā)啡半小时(shí)后(hòu)会有(yǒu)发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪(fáng)代(dài)谢帮助减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人(rén)异(yì)常兴(xīng)奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是(shì)减肥，也要控制每(měi)天饮(yǐn)用的(de)量，不(bù)要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因(yīn)和咖(kā)啡碱(jiǎn)含量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙(bèi)炒(chǎo)的咖(kā)啡豆之(zhī)中提取有效的(de)成分之后，经(jīng)过干燥而成的(de)粉末，通常会被制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要是(shì)其中添加了大量的(de)白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的添加主要(yào)是引(yǐn)起肥胖的其(qí)中的一个原(yuán)因，还很有可(kě)能会(huì)引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植脂末(mò)之中含(hán)有吉首市是地级市还是县级市呢吉首市是几线城市氢化的植物油，氢(qīng)化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们(men)人体的健康是不(bù)利的，所(suǒ)以我们经常会(huì)提到(dào)要避免过量的进行(xíng)摄(shè)入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的好喝(hē)，而(ér)且(qiě)也可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开(kāi)始接(jiē)触的咖啡(fēi)一(yī)般(bān)都是这种咖啡，味道(dào)独特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它(tā)的好(hǎo)喝，也是有(yǒu)一(yī)定原因的，即(jí)使不加牛奶(nǎi)也有(yǒu)着非(fēi)常醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂(zhī)末(mò)（又叫做奶(nǎi)精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是(shì)糖的功(gōng)劳！植脂末之(zhī)中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身材的(de)头号(hào)公(gōng)敌，非常容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大吉首市是地级市还是县级市呢吉首市是几线城市(dà)量(liàng)的摄入添加了植(zhí)脂(zhī)末的(de)速溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会摄入更多(duō)的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身(shēn)外(wài)貌(mào)的指(zhǐ)数，或许还会(huì)增加(jiā)您(nín)罹(lí)患(huàn)心(xīn)血管(guǎn)疾病(bìng)的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称(chēng)为近一(yī)百年毁(huǐ)了(le)我(wǒ)们(men)人(rén)类(lèi)健康的头号敌人(rén)—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血(xuè)管老化均(jūn)与(yǔ)之有(yǒu)关！每天喝糖水的(de)人们，内脏(zàng)脂肪更加容(róng)易(yì)出现超标，其健(jiàn)康的危害比普通肥(féi)胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡(fēi)的(de)营养成分组(zǔ)成来看的话，主要(yào)是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表来分析，一(yī)份15克(kè)的(de)三合一速溶(róng)咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每(měi)天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需(xū)能量(liàng)的(de)十(shí)分(fēn)之一，无论是糖(táng)分(fēn)或(huò)者还是热(rè)量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天(tiān)大(dà)量(liàng)的喝三合一(yī)的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的不容(róng)小觑了(le)！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖(kā)啡因(yīn)，会对我们人脑(nǎo)中枢(shū)神经起到(dào)一定的兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果(guǒ)过量的饮用(yòng)咖啡，很(hěn)有可能会引(yǐn)起心(xīn)悸(jì)、失眠、血压(yā)的不稳(wěn)定，尤(yóu)其特别是有些(xiē)对(duì)咖啡因敏感(gǎn)的人群，如果在(zài)喝了咖(kā)啡(fēi)之后会(huì)出现心跳(tiào)的(de)加速、恶(è)心以及头晕(yūn)等不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人(rén)来说，一(yī)定要(yào)注意(yì)控(kòng)制摄入量，一般一天(tiān)最好不要超过(guò)3杯(bēi)（每(měi)杯大(dà)约200毫升左右(yòu)），可以选择(zé)现磨纯咖(kā)啡那(nà)么就尽量的(de)少喝速(sù)溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶(róng)咖啡就需要注意它(tā)的能量(liàng)和碳水化(huà)合物(wù)等，尽量的选择(zé)能(néng)量比较低、碳(tàn)水化合物(wù)和(hé)脂肪含量比较低的(de)产(chǎn)品。

　　最后我们(men)来说一(yī)说植(zhí)脂(zhī)末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不(bù)起的发(fā)明(míng)啊，可以让过去的穷(qióng)苦人(rén)也能享受到(dào)类似于奶油的美味：在那(nà)个时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀少(shǎo)，这绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名聪明(míng)的化(huà)学家(jiā)将植物油氢化之后获得了类似奶油(yóu)的产品，而(ér)其(qí)成本(běn)非(fēi)常低(dī)而且更容易储存(cún)，并(bìng)且不易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用到食品加工之中(zhōng)。

　　但(dàn)是(shì)，随着医学研究(jiū)的不断(duàn)进步(bù)，人们也(yě)发现了(le)氢化植物(wù)油(yóu)之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸(suān)对(duì)身体心血管系统具有非常(cháng)可(kě)怕的危害，这算是(shì吉首市是地级市还是县级市呢吉首市是几线城市)自(zì)身血脂(zhī)的升高、血(xuè)栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工业(yè)致力于不断(duàn)的降低氢化植(zhí)物油(yóu)之(zhī)中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克(kè)力、一(yī)些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸(suān)酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食(shí)品、代可(kě)可脂(zhī)巧克力制(zhì)品、各种派(pài)等食品(pǐn)脂肪含量(liàng)比较的(de)高(gāo)，还(hái)很有可(kě)能含有有害(hài)的(de)反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这些物质对(duì)身体的胃都(dōu)有刺(cì)激(jī)性(xìng)比(bǐ)较(jiào)大(dà)，使(shǐ)人变得异常兴(xīng)奋(fèn)，敏感的人可能(néng)引起(qǐ)失眠(mián)。