伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本(běn)步(bù)法(fǎ)是(shì)伦(lún)巴根本(běn)步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴(bā)根本(běn)步法

　　伦巴根(gēn)本步有走(zǒu)步(bù)、方步、纽约(yuē)步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是(shì)舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性(xìng)感与(yǔ)热心，它的脚(jiǎo)步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身体舞态(tài)柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一(yī)种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱(ài)情的舞(wǔ)蹈，节(jié)奏稍缓(huǎn)慢，动作(zuò)舒(shū)展，也(yě)可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来(lái)很柔软(ruǎn)圆润，实际上力气贯穿全身，并加上很多的操练，才干有舒展(zhǎn)流通的效(xiào)果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速(sù)度相同；撤退时重心在(zài)后(hòu)脚，身体随后脚的后撤而敏(mǐn)捷向后(hòu)移(yí)动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟(gēn)着脚步向上传输的力而(ér)滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别(bié)的的上(shàng)臂(bì)向内侧(cè)下方画圆再(zài)打(dǎ)直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈(chéng)脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步(bù)根本相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽(kuān)，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前(qián)脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左(zuǒ)脚抵(dǐ)达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左脚(jiǎo)，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右(yòu)脚(jiǎo)，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地(dì)，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在(zài)右侧(cè)前方，上臂向左后上方(fāng)翻开(kāi)的姿态，然(rán)后回(huí)到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身(shēn)体(tǐ)右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进(jìn)程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字(zì)胯”的扩展(zhǎn)使用(yòng)，每(měi)一个(gè)脚(jiǎo)步中，胯都(dōu)要选(xuǎn)用立体8字(zì)的根底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭(niǔ)胯而得到的，而是通(tōng)过重(zhòng)心得搬(bān)运(yùn)与左右(yòu)脚和(hé)地上的效果(guǒ)而产(chǎn)弹(dàn)力，这个力向上传输到放松的(de)胯部(bù)而(ér)得到，此刻腰部及(jí)上身呈肌(jī)肉紧绷的(de)状况(kuàng)，并不随胯(kuà)部的律动而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向右移动，胯骨(gǔ)随重心向右前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时(shí)重心抵达两腿之间(jiān)，然后重(zhòng)心(xīn)向左移动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达(dá)极限后(hòu)下压胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同。

　　规范(fàn)姿(zī)态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右(yòu)后方撤出，一(yī)起重心到左脚，然后“3”时(shí)身体(tǐ)面临(lín)原方位左手的(de)方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针(zhēn)旋(xuán)转(zhuǎn)180度，“1”时完(wán)结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇头(tóu)摆尾，也不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)两丈等于多少米。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从(cóng)半重心(xīn)到全重心步型技能关(guān)键：剖析脚步、步序(上接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分(fēn)之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位(wèi)与地板的联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打(dǎ)开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进(jìn)程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对(duì)地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗(luó)斯(sī)(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖(ji两丈等于多少米ān)外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出来的(de)一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右(yòu)前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的(de)动作。

　　除(chú)前面的动作后(hòu)脚跟起，其(qí)它方向(xiàng)均不起(qǐ)跟。

　　部分重(zhòng)心(xīn)动作。

　　功用是(shì)引(yǐn)导(dǎo)女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方(fāng)位(wèi)所(suǒ)做的库克拉恰的动作，与(yǔ)库(kù)克拉恰办法(fǎ)相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过(guò)地板(bǎn)，滚动、律动(dòng)、移动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足(zú)向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左(zuǒ)足在(zài)原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六(liù)步(bù)，而它的第四、五、六步是女士(shì)的榜首、二(èr)、三步(bù)。

　　 　　关(guān)于脚的移(yí)动还(hái)牵涉(shè)到膝盖(gài)和臀部的动作，当左脚移动向前(qián)时膝(xī)盖是松懈的，当重心上(shàng)到(dào)左脚时膝(xī)盖是直(zhí)的，而此刻(kè)臀部则和婉地移向左，然后(hòu)右膝略微(wēi)松懈；当(dāng)重心移回右脚时(shí)，右膝(xī)是直的而(ér)臀部则和婉地(dì)移向右(yòu)，此刻左(zuǒ)膝稍(shāo)松懈；当(dāng)重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)侧移(yí)到左(zuǒ)脚时，左膝是直(zhí)的左臀和婉地移向左，右(yòu)膝(xī)稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时，是先(xiān)脚背举高以脚(jiǎo)尖加(jiā)一些(xiē)揉(róu)捏入地板，然(rán)后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就(jiù)已放低了；当(dāng)撤让(ràng)步时，先是用(yòng)移(yí)动脚的脚(jiǎo)掌然后脚(jiǎo)尖，当(dāng)重心彻底移转时脚跟就放(fàng)低了，而此刻非重心(xīn)脚的脚跟容许(xǔ)天然(rán)的脱(tuō)离(lí)地(dì)板。

　　 　　别的说(shuō)到(dào)闭(bì)式握持(chí)，在(zài)伦巴、恰恰(qià)恰(qià)、森巴(bā)的闭(bì)式握(wò)持是(shì)相同的.，舞伴(bàn)间分隔(gé)约十五公分宽，女(nǚ)士稍在男人(rén)的右侧，男人(rén)右手放(fàng)在女(nǚ)士背面盖(gài)住女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘大约到胸部(bù)的(de)高度；女士的左手(shǒu)臂(bì)轻轻地(dì)放(fàng)置于男人右(yòu)手臂上，顺(shùn)着它(tā)的(de)弯度，一起女士的左手轻轻地(dì)歇(xiē)息在男人的(de)右肩(jiān)上。

　　 　　男人的(de)左(zuǒ)臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和右手(shǒu)臂(bì)相(xiāng)对称(chēng)，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人(rén)轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的右手须坚持(chí)在两个身体的中心。

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