睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及(jí)为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高，午睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别等问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的(de)生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等(děng)无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天(tiān)适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很(hěn)有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习(xí)时难以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致视(shì)物负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群可(kě)能会(huì)出现(xiàn)视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是(shì)由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的(de)生(shēng)活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢(huī)复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良(lián猕猴桃要公母一起种吗，猕猴桃一公一母怎么种g)好(hǎo)的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧张的(de)脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西(xī)药(yào)，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳(láo)累(lèi)，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能(néng)得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立(lì)即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每(měi)天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的(de)去猕猴桃要公母一起种吗，猕猴桃一公一母怎么种医(yī)院就诊。

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