睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会(huì)觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大(dà)了(le)？为什么睡(shuì)午觉的(de)时(shí)候感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现不适(shì)症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证夷洲今是何地，夷洲是哪里良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同(tóng)：部(bù)分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担(dān)变重，久而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良的生活(huó)作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均(jūn)可(kě)得到彻底(dǐ)休息(xī)、放(fàng)松(sōng)，对于精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样(夷洲今是何地，夷洲是哪里yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行(xíng)服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功能得到(dào)有效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在(zài)半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可(kě)以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就诊。

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