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拜拜肉好减吗，拜拜肉难减吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡配(pèi)料(liào)表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖啡豆(dòu)直(zhí)接研磨成粉末(mò),再经(jīng)过(guò)冲(chōng)泡(pào)、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得的(de)干(gàn)燥(zào)的(de)咖(kā)啡(fēi)提取物,所(suǒ)以(yǐ)速溶(róng)黑咖啡中(zhōng)的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖(kā)啡不能起(qǐ)到良(liáng)好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥(féi)，但(dàn)并(bìng)不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调的(de)是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不(bù)像奶咖那么香(xiāng)醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法接受，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减少了可(kě)可(kě)的含(hán)量，添加(jiā)了糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥效果是(shì)不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温(wēn)度决定(dìng)的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般深(shēn)度烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡(fēi)因(yīn)含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初(chū)的的热咖(kā)啡到现在的很(hěn)多加了碳(tàn)酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这(zhè)些复合版(bǎn)的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变(biàn)，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好地发(fā)挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后会有发热的(de)感觉(jué)，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能(néng)促(cù)进脂肪代(dài)谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡(fēi)因摄入会(huì)让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥(féi)，也(yě)要控(kòng)制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实速(sù)溶咖啡(fēi)并(bìng)没有我们想象之中(zhōng)的那么可(kě)怕，速溶咖(kā)啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的(de)成分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末(mò)，通常(cháng)会被制(zhì)成三合一的咖啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之(zhī)所(suǒ)以(yǐ)被人所诟病，主要(yào)是其中添加了大量的白(bái)砂糖、植脂(zhī)末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥(féi)胖的其中的一个原因，还很有可能(néng)会引起高血(xuè)压(yā)、糖(táng)尿病等相关的(de)疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植(zhí)物(wù)油之(zhī)中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对(duì)于(yú)我们人体的健康是不利的，所(suǒ)以我们经常(cháng)会提到要避免过量的(de)进行摄(shè)入。

　　虽然说，三(sān)合一速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)非(fēi)常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受(shòu)，但是(shì)普通老百姓最开(kāi)始接触的(de)咖啡(fēi)一般(bān)都是这种咖啡，味(wèi)道独特但特(tè)别的香浓、清(qīng)甜，很快就可(kě)以让(ràng)人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛(niú)奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫(jiào)做奶精(jīng)）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖的功劳！植脂末(mò)之中含有大量的饱(bǎo)和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香(xiāng)，但却是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易(yì)引发自身体(tǐ)重的增长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如(rú)果每天都(dōu)大量的摄入添加了植脂末(mò)的速溶咖(kā)啡，或许就(jiù)会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌(mào)的指(zhǐ)数，或(huò)许还会增加您罹患心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近(jìn)一百年(nián)毁(huǐ)了我(wǒ)们人类(lèi)健(jiàn)康(kāng)的头号敌(dí)人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸(suān)、皮肤(fū)老化(huà)、血(xuè)管老化均与之有关！每天(tiān)喝糖(táng)水(shuǐ)的人们，内脏脂肪(fáng)更加容易出(chū)现超标，其健康的危害比普通肥(féi)胖或(huò)许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营(yíng)养成分组(zǔ)成来看的话(huà)，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一(yī)份15克的三合一速溶咖(kā)啡(fēi)能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入(rù)的(de)能(néng)量或许就超过了每天所需能(néng)量的(de)十分之(zhī)一，无论(lùn)是糖(táng)分或(huò)者还(hái)是热(rè)量其实(shí)都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如(rú)果养成(chéng)习惯的话，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑了！除(chú)此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因(yīn)，会对我(wǒ)们人脑中枢神经起到一定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓解(jiě)疲(pí)劳(láo)、提高自身(shēn)注意(yì)力的感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量(liàng)的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别(bié)是(shì)有些(xiē)对咖(kā)啡(fēi)因敏感的(de)人群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出现心跳的加(jiā)速(sù)、恶(è)心(xīn)以及头晕等不适，可以(yǐ)说(shuō)咖啡是一种利弊共(gòng)存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人(rén)来说，一定要注意控制摄入(rù)量(liàng)，一般(bān)一(yī)天(tiān)最好不要(yào)超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可(kě)以(yǐ)选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡(fēi)，如果(guǒ)只(zhǐ)能(néng)喝速溶咖啡就(jiù)需(xū)要注意它(tā)的能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量(liàng)的选(xuǎn)择能(néng)量比较低、碳水化(huà)合物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来说(shuō)一(yī)说植脂(zhī)末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不(bù)起的(de)发明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也(yě)能享(xiǎng)受到类(lèi)似于(yú)奶油的美味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而且又(yòu)比较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家(jiā)将植物油氢化之后获(huò)得了(le)类(lèi)似(shì)奶油的(de)产(chǎn)品，而(ér)其成本非常低而且更容易储存，并且(qiě)不易腐败变质，于是(shì)大量的使用到食(shí)品(pǐn)加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的不断(duàn)进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物(wù)油之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系(xì)统具有(yǒu)非常可怕(pà)的危害，这算(suàn)是(shì)自身血脂(zhī)的升(shēng)高、血栓高(gāo)发的(de)重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品(pǐn)加工业致力于(yú)不断的降低氢化(huà)植物油之(zhī)中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多(duō)的食品虽然都添加了氢化(huà)植物油（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣(lǚ)等(děng)），但其反式的脂肪酸(suān)酸标注(zhù)则为(wèi)零(líng)（我国规定(dìng)凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零(líng)含(hán)量拜拜肉好减吗，拜拜肉难减吗）。

　　但(dàn)是无论如何植(zhí)物的(de)奶油制品、油炸类的(de)食品、代可可(kě)脂巧克(kè)力制品、各(gè)种派等(děng)食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很有可能含有有害(hài)的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙(miào)啊(a)！有焦碳(tàn)化合物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异(yì)常兴奋(fèn)，敏感的人可能(néng)引起失眠。