绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和(hé)动(dòng)物的生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废(fèi)物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都(dōu)是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。坏垣是什么意思啊，破屋坏垣适合装修吗>

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘油(yóu)，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除(chú)烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里坏垣是什么意思啊，破屋坏垣适合装修吗面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自(zì)然(rán)脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含(hán)的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可以的(de)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 坏垣是什么意思啊，破屋坏垣适合装修吗