绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好(hǎo)的清(qīng)热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就(jiù)需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖(táng))的(de)热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷(gǔ)杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)新字的繁体字有几画，新的繁体字是几画豆汤(tāng)的(de)热量问(wèn)题，下面我们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群(qún)食用后不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克(kè)。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)新字的繁体字有几画，新的繁体字是几画要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠(cháng)道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

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