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黍米可(kě)以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降低血压(yā)的功效与作(zuò)用。

　　首先黍(shǔ)米里(lǐ)含有大(dà)量的不饱和脂肪酸，能够把人(rén)体(tǐ)内(nèi)多余(yú)的脂肪分(fēn)解(jiě)掉，当(dāng)作废物排(pái)出(chū)身体之外，所以(yǐ)适当吃一些黍米能达到很好(hǎo)的减肥效(xiào)果(guǒ)。

　　其(qí)次黍米里面含有非常多(duō)的微量(liàng)元素和钾(jiǎ)元(yuán)素，而且还有很多其他的营养(yǎng)物质(zhì)，具(jù)有降血压和治疗贫血的(de)功效。

黍米是(shì)大黄米吗(ma)？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄米属于(yú)同(tóng)一种物质， 大黄米(mǐ)别名是软黄米、黍米，经常被磨成(chéng)面粉(fěn)，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米富(fù)含蛋白(bái)质、碳水化合物、B族维生素以及(jí)维生素E、锌(xīn)铜锰等营养元素。

　　黍(shǔ)为(wèi)一年生草本。

　　 秆直(zhí)立(lì)，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密(mì)生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶(yè)舌(shé)长(zhǎng)约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披(pī)针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或(huò)无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较(jiào)紧密，成(chéng)熟则下(xià)垂，长(zhǎng)约30厘米，分(fēn)枝具(jù)角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下(xià)部(bù)裸露(lù)，上部密(mì)生(shēng)小(xiǎo)枝与小穗；小穗(suì)卵状(zhuàng)椭圆形(xíng)，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)所含的脂肪主要(yào)有棕(zōng)榈酸、廿(niàn)四烷酸(suān)、十七(qī)烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸(suān)等(děng)，均有利于生(shēng)长发育。

　　黍米中含有(yǒu)的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种米(mǐ)、麦中所缺乏的氨基酸，对调补(bǔ)机体(tǐ)代谢十分重要。

大黄米是什(shén)么米啊?

　　大(dà)黄米（又称(chēng)“软黄米(mǐ)”），与“小米”非同一种作物，是由糜子(zi)（黍）去皮加工而成。

　　适(shì)于贫(pín)瘠干燥(zào)土(tǔ)壤生(shēng)长，多分(fēn)布于(yú)印(yìn)度、中国(guó)、尼日利亚和俄罗(luó)斯(sī)。

　　糜子是生(shēng)长于我国北方的一种农作物(wù)，含有的人体必需的八种(zhǒng)氨基酸的含量均高于(yú)大米和小(xiǎo)麦，尤(yóu)其是蛋氨酸含量，几乎是大(dà)米(mǐ)和小麦的两倍。

　　大(dà)黄米(mǐ)介绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍(shǔ)的(de)种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年生草本。

　　 秆直立(lì)，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米(mǐ)，有(yǒu)节，节上密(mì)生髭(zī)毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫(háo)米，具(jù)长约2毫米的(de)纤(xiān)毛；叶片(piàn)线状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具(jù)角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长(zhǎng)为小穗的(de)1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖，具5～7脉(mài)，第二颖(yǐng)与小(xiǎo)穗等长(zhǎng)，大多为11脉；第一外稃形似第二(èr)颖；内稃薄膜质，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑(huá)而有光泽(zé)，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或(huò)不粘。

　　 我国(guó)华北、西北多有(yǒu)栽(zāi)培。

　　 一般分两种类型，以秆上有(yǒu)毛，偏(piān)穗，种子粘(zhān)者(zhě)为黍；秆上无毛，散穗，种子(zi)不粘(zhān)者为(wèi)稷(jì)。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我茎(jīng))，以及稷的(de)种(zhǒng)子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各(gè)详(xiáng)专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳嗽军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我、胃痛、小儿(ér)鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含(hán)有丰(fēng)富的(de)脂肪，主要为不饱(bǎo)和脂(zhī)肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富的(de)维生素E，每100克(kè)中含(hán)有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰(fēng)富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃对高血压患(huàn)者(zhě)有益。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰(fēng)富。

　　以上资料参考(kǎo)  百度百科–大黄米

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