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山芋可以减肥(féi)吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入(rù)可以起到辅助减肥的效果，每100克熟山芋的(de)热(rè)量仅(jǐn)为79千卡，而(ér)且山(shān)芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感(gǎn)的同时也不(bù)用担心摄(shè)入过多热量，可以代替部分(fēn)主食(shí)。而适当摄入植物纤维(wéi)，还可以起到一定的润肠通便效果(guǒ)。

　　部分研究表明植物纤维因为难以被吸收，而与肠道微(wēi)生物的接触时间更(gèng)长。所以可(kě)以通过调节肠道微(wēi)生物来帮助代谢，减肥(féi)人群(qún)可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山(shān)芋(yù)如何保管存放(fàng)时间长

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有(yǒu)纸箱的，可以准备一(yī)个稍微大一点的(de)纸箱(xiāng)，在(zài)下(xià)面垫上旧报纸或者是不穿的(de)旧衣(yī)服，再把(bǎ)新鲜(xiān)山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新(xīn)鲜山(shān)芋之间都要垫(diàn)一层报(bào)纸或旧衣服，最后在上面(miàn)盖(gài)一层报纸，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放在家里干(gàn)燥，通风的环境中。

　　可以保存一年(nián)时间不(bù)坏，因为纸箱有(yǒu)透气防潮的作用，旧衣服或报纸(zhǐ)有温室的效果和吸潮的功效，用这个方法来保(bǎo)存新鲜山芋，不仅保存(cún)时间(jiān)长，而且新鲜(xiān)山芋(yù)越放越甜，不(bù)会腐烂发芽，也(yě)不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用(yòng)卫(wèi)生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都(dōu)放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥通风的地(dì)方，这样也(yě)可(kě)以(yǐ)保存很长时间不坏。

　　纸张(zhāng)可以控水锁水，能够(gòu)防止外界(jiè)水分影(yǐng)响(xiǎng)新鲜山芋(yù)，也能够保留(liú)住新鲜(xiān)山芋原有水分，保持新(xīn)鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新鲜山芋的量比(bǐ)较(jiào)少，也可以放在冰(bīng)箱保鲜(xiān)层进行(xíng)保存，保存之前首(shǒu)先将新鲜(xiān)山芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来，再放(fàng)入冰箱保鲜(xiān)层生于忧患死于安乐意思相近的名言，生于忧患死于安乐意思10字。

　　这样可以保存一年都会很新鲜，保(bǎo)鲜膜(mó)可(kě)以锁住新鲜(xiān)山(shān)芋原(yuán)有(yǒu)水分，让新鲜山(shān)芋(yù)一直处(chù)在新鲜的状态(tài)下。

新鲜山芋怎样保(bǎo)存(cún)

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所以说一次性会买(mǎi)很多芋头回来，这样(yàng)自己(jǐ)一天肯定是吃不完的，想要将芋(yù)头(tóu)保存下(xià)来，但是害(hài)怕保存(cún)不好，担(dān)心这个芋头坏掉了不能吃，所以说(shuō)很(hěn)多人常常为这(zhè)个事(shì)情(qíng)担忧，也担(dān)心自(zì)己不能吃到新鲜的芋头，芋(yù)头还是吃新(xīn)鲜的(de)比较好，芋头(tóu)保(bǎo)存不(bù)好(hǎo)很容易坏掉的(de)，也很容(róng)易发芽，那么芋头(tóu)怎么存放好呢(ne)?

　　芋(yù)头贮藏的最(zuì)佳(jiā)温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时(shí)会受到(dào)伤(shāng)害，低(dī)于0℃会受(shòu)冻，因(yīn)冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生物侵染而腐(fǔ)烂;高于25℃也(yě)会引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不宜干之说，过干也(yě)会导致(zhì)腐烂，贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头(tóu)购买(mǎi)之后尽快(kuài)食用，并且一定不能放入(rù)冰箱，当气温低(dī)于(yú)7℃度(dù)时，应存放于室内较温(wēn)暖、通风处保存。

　　若(ruò)需保(bǎo)存较长时间，可采用通风库贮(zhù)藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚(jù)乙烯薄(báo)膜袋(dài)分装成20～30千克(kè)一箱或(huò)一(yī)袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通风良好的(de)贮藏库贮存(cún)，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但(dàn)需要注意的是，在贮(zhù)藏初期(qī)，由于外界气温(wēn)高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散(sàn)热。

　　控制(zhì)堆内(nèi)温度(dù)不得超过15℃。

　　如(rú)果(guǒ)自己一次性买(mǎi)回来太多(duō)的芋头不知道怎(zěn)么保存(cún)好(hǎo)的话，那么不妨试试上面我(wǒ)们介绍的这些保存芋头的方法(fǎ)，如(rú)果不是(shì)很多，那么最好是(shì)放(fàng)在冰箱里面保存下来(lái)，但是一定(dìng)不能(néng)削(xuē)皮，这样带皮的保存时(shí)间(jiān)才能更(gèng)长久，如果没有冰箱，那(nà)么自己一定(dìng)要把(bǎ)芋头放在通风的地方。

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