5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知识答案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个(gè)特(tè)定的学科或(huò)项目中(zhōng)最好的(de)成绩。一(yī)般来(lái)说，世(shì)界纪录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到(dào)世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的(de)正式(shì)长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服就停下了(le究极绿宝石满级了还能刷努力值吗 究极绿宝石5.4努力值怎么刷)

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出(chū)现不(bù)适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者(zhě)都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程(chéng)就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在(zài)参(cān)赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己施(shī)压，认为自己还能(néng)多坚持(chí)一下(xià)，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态(tài)不(bù)好就降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何(hé)不丢(diū)掉所有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不(bù)补充能量(liàng)，接下(xià)来(lái)日子你的身体就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪(jì究极绿宝石满级了还能刷努力值吗 究极绿宝石5.4努力值怎么刷)录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加(jiā)比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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