关于晚(wǎn)餐(cān)吃什么(me)好呢(ne)以及晚(wǎn)餐(cān)吃什么健康又营养还减(jiǎn)肥(féi)，晚餐吃什么比较健康营养(yǎng)，晚餐吃什么会瘦，晚(wǎn)饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通常晚餐(cān)吃(chī)粥是正(zhèng)常的，有利于消化，不会增加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指的是用大米或(huò)小米(mǐ)煮成的粥，其中小(xiǎo)米粥中含有丰(fēng)富的(de)维生(shēng)素(sù)、色氨酸、锌(xīn)、铁等(děng)营养成分，进食(shí)后容易消化(huà)，不会对胃肠(cháng)黏膜(mó)造(zào)成刺激。大米粥中含有蛋白(bái)质、B族维生素、脂肪等营养物(wù)质，进食(shí)后能够为(wèi)身体补充(chōng)营养(yǎng)成分。无论是大(dà)米粥还是小米粥都可以在(zài)晚(wǎn)餐时(shí)吃(chī)，均属于(yú)正常现象。因为这些食物属于半流食(shí)，没有(yǒu)难以消化或刺激性成分，减少了对胃肠(cháng)道造成(chéng)的刺(cì)激，起到保护胃(wèi)肠(cháng)道黏(nián)膜(mó)的作用，不会(huì)诱发(fā)胃(wèi)胀、胃痛等不适感。

　　若自身(shēn)患(huàn)有糖尿病(bìng)，其体内血糖处在升高状态，这种情况不建议在晚餐(cān)时吃，因为(wèi)在制作期间容(róng)易(yì)产生淀粉，且分解(jiě)成葡萄糖，大量进食(shí)容易升高血糖(táng)，导致病情加(jiā)重(zhòng)。

　　建(jiàn)议合(hé)理安排日常饮(yǐn)食，避免进食辛辣(là)及刺激(jī)性食(shí)物(wù)，尤其是晚(wǎn)餐时控(kòng)制好进食(shí)量(liàng)，不宜一次性进食太多，以(yǐ)免增加胃(wèi)肠负担(dān)，引起(qǐ)不适表现(xiàn)。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧(ba)，补充营养，做一个土(tǔ)豆(dòu)肉块，做起来也比较简(jiǎn)单(dān)，又好吃又(yòu)有(yǒu)营养，另外(wài)加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话，这边(biān)建议吃点高纤维食(shí)物(wù)，芹(qín)菜香(xiān当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日g)干肉丝。

　　又好(hǎo)吃(chī)，而且又不担心长胖(pàng)，另外(wài)配一份冬(dōng)瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食(shí)欲不(bù)佳(jiā)，这边是建议(yì)喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆(dòu)腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简(jiǎn)单，还(hái)可(kě)以一边做(zuò)家务一(yī)边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃(wèi)，保证(zhèng)胃(wèi)口大开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一根(gēn)大同股，放黄豆(dòu)，来一个黄(huáng)豆筒骨汤，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都是补(bǔ)钙(gài)的(de)好东西，平(píng)时多运动晒晒(shài)太阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不(bù)好的亲们，建议吃白菜豆腐(fǔ)，都是对(duì)胃有好处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可(kě)以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都(dōu)是比较(jiào)好的选(xuǎn)择。

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