绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含反函数常用公式大全，反函数运算公式ff0000; line-height: 24px;'>反函数常用公式大全，反函数运算公式(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到(dào)很(hěn)好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内(nèi)，反函数常用公式大全，反函数运算公式所以说(shuō)为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物(wù)的生理代(dài)谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含(hán)有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒(dú)的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促(cù)进(jìn)肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在(zài)中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白(bái)，并(bìng)含(hán)有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨(ān)酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到(dào)很好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清(qīng)热解(jiě)毒作用(yòng)更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类和(hé)动物的(de)生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白(bái)色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很容易在较(jiào)短时(shí)间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其(qí)它(tā)辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含(hán)的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

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