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中考立定跳远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标(biāo)准(zhǔn)略(lüè)有不同(tóng)，具(jù)体以(yǐ)各省(shěng)各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋(kuān)关节完全打开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进(jìn)练习(xí)：一(yī)般采用(yòng)左（右(yòu)）去右（左）来的(de)方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定(dìng)高度(dù)兼远度或一定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在(zài)身后(hòu)，两脚(jiǎo)平(píng)行开立，屈膝(xī)半(bàn)蹲，用前(qián)脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次(cì)可跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是(shì)提高立(lì)定跳远成绩的(de)基础(chǔ)，但没有合(hé)理(lǐ)的技(jì)术，力量的作用也无法充分(fēn)体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量(liàng)练(liàn)习(xí)的同时，必(bì)须改进立(lì)定跳远技术。

2022年(nián)中(zhōng)考立定跳远标准(zhǔn)是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分(fēn)标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳(tiào)远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分(fēn)值(zhí)：

　　体育(yù)考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即(jí)一个必(bì)考(kǎo)科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市初中毕(bì)业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科(kē)目和(hé)选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分(fēn)的平均分，平均分超过100分(fēn)的(de)按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学(xué)体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试成绩按(àn)0.5的权重计入(rù)其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对于目(mù)标(biāo)冲刺名校的同学(xué)来(lái)说，体育真的(de)要尽力做到不(bù)丢分(fēn)。

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