5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项目中最好的(de)成(chéng)绩。一(yī)般来说(shuō)，世界(jiè)纪(jì)录分(fēn)为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通常人们(men)说到世界纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事(shì)中产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目(mù)为(wè愿你平安喜乐,顺遂无忧什么意思，平安喜乐顺遂无忧什么意思 平安喜乐顺遂无忧意思解析i)4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的(de)正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的(de)杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的(de)节奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论怎(zěn)么(me)跑，都要(yào)爱护(hù)自己(jǐ)身体，在参(cān)赛(sài)跟(gēn)休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最(zuì)快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在(zài)转移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这(zhè)些(xiē)数据正(zhèng)驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 愿你平安喜乐,顺遂无忧什么意思，平安喜乐顺遂无忧什么意思 平安喜乐顺遂无忧意思解析