伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法是伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽约(yuē)步(bù)、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六种的。

　　关于伦巴(bā)根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本(běn)步法以(yǐ)及伦巴根本(běn)步(bù)有哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴根本步(bù)有几种(zhǒng)，伦巴根本步(bù)法，伦巴根(gēn)本步组合视频，伦巴根本步时刻(kè)步(bù)分化等问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)收拾以下常(cháng)识：

伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手(shǒu)接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之(zhī)一，特点(diǎn)是舞姿(zī)诱人，较为浪漫(màn)，性感与(yǔ)热(rè)心，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀(ē)娜(nà)款摆，敬而远(yuǎn)之的(de)撩拨(bō)，是表达男女倾慕情感的(de)一种舞(wǔ)蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古(gǔ)巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒(shū)展(zhǎn)，也可算是(sh厦门是几线城市呢ì)恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来(lái)很柔软(ruǎn)圆(yuán)润，实(shí)际上(shàng)力气贯(guàn)穿全身，并加上很多(duō)的(de)操(cāo)练，才干有(yǒu)舒展流通的(de)效果。

　　下面便是我收(shōu)拾(shí)的拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称(chēng)号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走(zǒu)步(bù)，向前(qián)走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同(tóng)向前，起伏和速度相(xiāng)同；撤退时重(zhòng)心(xīn)在后脚，身(shēn)体(tǐ)随后脚(jiǎo)的后(hòu)撤(chè)而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移(yí)动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步(bù)向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向(xiàng)内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本(běn)相同(tóng)，双(shuāng)脚(jiǎo)分隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直(zhí)，重(zhòng)心在两脚间(jiān)更(gèng)倾向前(qián)脚(jiǎo)些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时(shí)，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方(fān厦门是几线城市呢g)步不可以左右脚交流(liú)，有必要左(zuǒ)脚上步，右(yòu)脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左(zuǒ)脚在右(yòu)侧前方(fāng)，上(shàng)臂向左(zuǒ)后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰(qià)的定点转(zhuǎn)相(xiāng)同(tóng)，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧，“3”时(shí)身体向右(yòu)后(hòu)方旋(xuán)转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时(shí)恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一(yī)个脚步(bù)中，胯都(dōu)要选(xuǎn)用立(lì)体8字的根底。

　　这个8字(zì)并非(fēi)通过扭胯(kuà)而得到的，而是(shì)通过重心得搬运(yùn)与左右脚和(hé)地上的效果而产弹力(lì)，这个(gè)力向上传(chuán)输到放松的(de)胯部而(ér)得到(dào)，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向(xiàng)右移动(dòng)，胯骨随(suí)重心(xīn)向右前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中(zhōng)心时(shí)重心抵(dǐ)达两腿之间，然后重(zhòng)心向(xiàng)左移(yí)动，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)左前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右(yòu)脚撤(chè)回(huí)兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身(shēn)体面临原方位左手(shǒu)的(de)方向，即逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向(xiàng)前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重(zhòng)心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意(yì)舞(wǔ)蹈进程(chéng)中不要(yào)摇头(tóu)摆尾，也(yě)不(bù)要一向(xiàng)垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构(gòu)成(chéng)拉丁(dīng)穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心(xīn)到全重心(xīn)步型(xíng)技(jì)能(néng)关键(jiàn)：剖析(xī)脚步(bù)、步序(xù)(上接(jiē)下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯(kuà)与(yǔ)身体四(sì)分之一转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚法(脚的(de)方位与地板的联(lián)系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的(de)踩(cǎi)、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟(gōu)反(fǎn)效(xiào)果(guǒ)打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直(zhí)对地板施压(yā)。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相(xiāng)距15公分(fēn)，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出(chū)来的(de)一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左(zuǒ)后、右(yòu)后。

　　有(yǒu)压力的动(dòng)作。

　　除前面的动作后(hòu)脚(jiǎo)跟起，其(qí)它方(fāng)向均不起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并足与移(yí)动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方(fāng)在(zài)两脚都(dōu)分隔的(de)任何方位所(suǒ)做的库(kù)克(kè)拉恰的(de)动(dòng)作，与库克拉恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过(guò)地板，滚(gǔn)动、律动(dòng)、移动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右(yòu)足在原(yuán)地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足(zú)在原(yuán厦门是几线城市呢)地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男(nán)人舞步，它(tā)的榜首(shǒu)、二、三步是女士(shì)的第(dì)四、五、六步，而它的第四、五(wǔ)、六(liù)步是女士的(de)榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关(guān)于脚(jiǎo)的移(yí)动还牵涉到膝盖和臀部的动作(zuò)，当左脚移动(dòng)向前时膝盖(gài)是松懈的，当重(zhòng)心上到(dào)左脚(jiǎo)时膝盖(gài)是直的，而此刻臀部则和婉(wǎn)地(dì)移(yí)向左，然后右膝略微(wēi)松懈；当重心移回右(yòu)脚时(shí)，右(yòu)膝是直的而(ér)臀部(bù)则和婉地移(yí)向右，此刻左膝(xī)稍松(sōng)懈；当重(zhòng)心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时，是先(xiān)脚背举高(gāo)以(yǐ)脚尖加一些揉捏入地板(bǎn)，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉(róu)捏入(rù)地板，当全脚板着地前脚跟就已放(fàng)低了；当(dāng)撤(chè)让(ràng)步时，先是用移(yí)动脚的脚掌然后(hòu)脚尖(jiān)，当重心彻底移转时脚跟(gēn)就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许(xǔ)天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十(shí)五公(gōng)分宽，女士(shì)稍在男人的右侧，男人右手放在女士背面盖住(zhù)女士左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂构成(chéng)和婉(wǎn)的弯度(dù)，手(shǒu)肘大(dà)约到胸(xiōng)部的高度；女(nǚ)士的(de)左手臂轻(qīng)轻地放置于(yú)男人(rén)右手(shǒu)臂上(shàng)，顺着它的(de)弯度，一起女士的左手轻轻(qīng)地歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和(hé)婉弯度，大约和右手臂相对称(chēng)，可是左(zuǒ)前(qián)臂须高(gāo)举。

　　左手和(hé)手(shǒu)腕成笔(bǐ)直(zhí)大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被男(nán)人轻轻地握在(zài)左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男人的左手(shǒu)和女士的右(yòu)手(shǒu)须坚持(chí)在两个身体的(de)中心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 厦门是几线城市呢