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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的(de)评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开(kāi)始(shǐ)跳(tiào)，空中做直腿(tuǐ)挺(tǐng)身动作(zuò)，髋关节完全打(dǎ)开，做(zuò)出背(bèi)弓动(dòng)作(zuò)，落(luò)地(dì)时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来(lái)的(de)方(fāng)法进行练(liàn)习，距离(lí)控(kòng)制在(zài)25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行(xíng)开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提高立定跳(tiào)远成绩的基础，但(dàn)没(méi)有(yǒu)合理的技术(shù)，力量的作(zuò)用也无法充分体现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习的同时，必(bì)须改进(jìn)立定跳远技(jì)术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分标准（各地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡(héng)宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必(bì)考(kǎo)科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学(xué)体(tǐ)育成绩(jì)（总分）取必(bì)考科(kē)目和选考科(kē)目两科(kē)考试成(chéng)绩得分的(de)平(píng)均分，平(píng)均分超(chāo)过100分的按100分(fēn)计(jì)。

　　初中毕(bì)业生升学(xué)体(tǐ)育考试成绩(本初是谁jì)按0.5的权(quán)重计入其中考考试(shì)总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为50分(fēn)。

　　分分(fēn)易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真的要(yào)尽(jǐn)力做(zuò)到不丢分。

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